女性巧喝酸奶保养瘦身
酸奶营养高，味道棒，饮用方便深受各类人群的喜欢，但是你喝酸奶的时候真的确定把丰富的营养都收获囊中了么?
她的效用发挥到极致了么?爱美的女孩子可是一定要懂得喝酸奶的保养方法。
众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的保养功效大集锦：
喝酸奶可预防感冒：
现在冷空气袭击，流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧。近日,美国“魅力”网站刊文指出,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。
真相：研究人员通过分析3451名参试者的10组数据发现,吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
小贴士：早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。
近来冷空气袭击，是流感的高发期，这时候多喝点酸奶还有抵抗流感来袭的功效哦。今天小编为各位美女们好好介绍酸奶的作用都记住了吗，一定要试试。
夜晚喝酸奶最补钙：
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在夜晚喝最好。
真相：
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2. 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：夜晚喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
上班族午后喝酸奶防辐射：
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶,对处于良好的状态非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
真相：
1.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有巨大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
2. 有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，当作富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能幸免食用过多造成肠胃不适。最终要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿处于良好的状态。
在多地参保缴费如何确定养老金领取地？（2025
异地退休养老金的领取方式主要取决于个人的基本养老保险关系和缴费年限。以下是具体的领取方式：一、基本养老保险关系在户籍地的，当地领取参保人员待遇领取地按照基本养老保险关系在户籍所在地的，由户籍所在地负责办理待遇领取手续。二、在累计缴费满10年地区领取基本养老保险关系不在户籍所在地，而在其基本养老保险关系所在地累计缴费年限满10年的，在该地办理待遇领取手续。三、年限不够，转上一缴满年限地领取基本养老保险关系不在户籍所在地，且在其基本养老保险关系所在地累计缴费年限不满10年的，将其基本养老保险关系转回上一个缴费年限满10年的原参保地办理待遇领取手续。四、多地年限均不够，资金归集户籍地基本养老保险关系不在户籍所在地，且在每个参保地的累计缴费年限均不满10年的，将其基本养老保险关系及相应资金归集到户籍所在地，由户籍所在地按办理待遇领取手续。总的来说，异地退休养老金的领取需要综合考虑个人的基本养老保险关系、缴费年限以及户籍所在地等因素。异地申领养老金的具体流程：登录相关APP：选择“企业职工退休一件事”进行办理。填写基本信息、选择申办项目、上传材料等。确认银行账户信息：填写申领人的账户信息，系统会进行实时校验，确保账户为一类结算账户。电子签章和提交申请：完成信息填报后，进行电子签章并提交申请，系统会显示“申报成功”页面。社保买了多少年之后可以领取养老金？社保交满15年并且达到法定退休年龄可以领取退休金。 根据《中华人民共和国社会保险法》要求，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时需累计缴费满十五年，办理退休手续，按月领取基本养老金。 法定的退休年龄为女性55周岁，男性60周岁，社保养老金即是按照这两个年龄段进行领取。相比之下，商业养老保险的领取时间则灵活得多，提供了领取时间的多种选择，并且在没有开始领取之前可以更改。年金领取的起始时间通常集中在被保险人50、55、60、65周岁这四个年龄段，也有更早或更晚的。（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）
社保卡里的医疗保险、养老保险个人交多少年才能终身享受？以玉林为例（2025年4月21日）
社保的医疗保险、养老保险个人交多少年才能终身享受?？社保缴费多少年才能享受终生医保待遇、养老待遇社保卡交多少年才可以终身享受主要取决于具体的社保类型和地区要求。职工社保对于参加职工社保的人员，通常需要满足以下条件才能享受终身社保待遇：养老保险：累计缴费满15年，并且达到法定退休年龄（男性60岁，女性干部55岁，女性工人50岁）。医疗保险：城镇职工医保：各地要求有所不同，常见的缴费年限要求包括：累计缴费男职工满30年、女职工满25年，且实际缴费年限累计满10年。累计缴费男职工满25年、女职工满20年，且实际缴费年限累计满10年。少数地区要求累计缴费满15年。如果医疗保险缴费年限不足，退休后可以继续缴纳职工医疗保险费，或者一次性补足，或者转为居民医保继续缴费。城乡居民社保对于参加城乡居民社保的人员（如新农合、城居保），需要满足以下条件：医疗保险：需要每年缴纳费用，交一年保一年，没有终身享受的说法。养老保险：累计缴满15年，且年满60岁。具体地区的差异不同地区的具体要求可能有所不同。例如，某些地区可能要求本地实际缴费年限达到一定年限才能享受退休人员医保待遇2。因此，建议咨询当地社保部门或专业的保险顾问以获取最准确的信息。
