真正的养生大法在餐桌上
当面对生活中的小病时，哪怕只是上火嗓子疼，有些人首先就会想到吃药。可是，是药三分毒，“善治药者，不如善治食”。新版《养老奉亲书》广泛搜集老人食治之方，医药之法，摄养之道，专门论述老人养生及防病治病的理念和方法。强调精神摄养，重视起居调摄，主张饮食调治，兼顾医药扶持，提倡四时养生。
1、要数量更要质量
爸(妈)，您多吃点啊，多吃点才能身体好。想想，餐桌上、床榻前，你有没有这样催促过你的父母？你可能辩解说，这是为父母健康着想，其实不然。
在中国民间有“少吃香，多吃伤”和“饥不暴食，渴不狂饮”的谚语。《寿亲养老新书》有言：“尊年之人，不可顿饱。”《内经》强调：“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这些都是长寿者的经验总结。如果热量摄入过多，造成人体肥胖，则会产生“富贵病”，自然短寿。
如何做到“八分饱”？首先要有毅力，面对山珍海味不动摇，在还稍有饥饿感的情况下，毅然离开饭桌。饭前先喝汤或粥会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。
相对于数量，老年人的身体对食物质量的要求极高，在其食量普遍减退的情况下，饮食的品质更需保证。
当然，吃八分饱的原则应以自身的状况为基础，灵活掌握。有些患者营养缺乏，肿瘤晚期出现恶液质、低蛋白血症等营养明显不足者，则不提倡必须吃八分饱。
2、会吃药不如会吃饭
营养来源于饮食，营养是维持生命的基本物质，为人体生长发育、组织修复和维持生理功能提供必需的营养素和热能，营养状况的优劣直接影响人的健康和寿命。只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含的营养成分远远不及食物充分而且全面。单从这一点来说，药物就已经输给食物了。
事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，是可以通过食物有效改善的。“故万物皆禀阴阳五行而生，有五色焉，有五味焉，有寒热焉，有良毒焉。圣人取其色味冷热良毒之性，归之五行，处以为药，以治诸疾。”
举个最简单的例子：一个有食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等症状的气虚体质者，就可以通过食补来达到补气的效果，适量食用羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、奶制品、花生、核桃、松子等具有补气效果的食物，就能有效改善气虚体质。只要不是非常严重或长期存在的气虚证，在经过“食补”之后，气虚症状就可以很快得到缓解。此时如果盲目地服用药物进行补益，则很可能导致副作用的产生，对人体并无益处。如果是年纪较轻或实热证者，盲目服用人参、冬虫夏草等助热生火的补气药物，反而会加重其体内的功能失调状况，造成血热妄行、内火上炎，从而引发心神不宁、头晕、目痛等症状。即便是年老体弱的老人，如果不适当地进补药物，也会因为“虚不受补”而导致不适反应的出现。
当然，药补并不是适合任何人的进补方式，相对来说，老人养生祛病，食补能更加有效而安全地起到补益人体的作用。“大体用药之法，以冷治热，以热治冷。实则泻之，虚则补之，此用药之大要也。人若能知其食性，调而用之，则倍胜于药也。缘老人之性，皆厌于药而喜于食，以食治疾，胜于用药。况是老人之疾，慎于吐痢，尤宜用食以治之。”
3、扶正膳食结构失衡的天平
逢年过节，儿女们都会互相转告“买点好吃的给父母带回去”，你可曾想到，正是你这一片殷殷孝心，打翻了老人原本科学的膳食营养天平。
很多人把能吃能喝作为健康长寿的标准去追求，认为吃得越好就越长寿，越健康，越聪明。不管是逢年还是过节，只要是探亲访友、慰问职工、看望病人、孝敬老人或者大摆宴席，无不挑“营养”的东西买。其实，这是对健康的误解。随着历史的发展和社会的进步，健康专家们经过长期的研究和探索，终于揭开了疾病、健康和长寿的奥秘。根据人体“元素平衡医学”的观点：健康长寿秘诀=体内元素平衡，生病=体内元素平衡失调，治病=补充和调节体内元素平衡。
过去皇帝吃得那么好，为什么还短命甚至夭折呢？其实，只要用上述微量元素平衡保健的理论分析，就不难发现原因在于他们偏食、精食。各种食物都含有不同成分的微量元素，如果一个人长期吃同一种食物，那么这种食物含有的微量元素在这个人的身体中越积越多，造成过剩，而他不喜欢吃的五谷杂粮中含有的微量元素在他的体内就越来越少，造成体内元素平衡失调，从而引发各种各样的疾病，因此导致短命，甚至夭折。
因此，饮食必须根据自己身体的需求和微量元素的高低，有目的、有选择地挑选适合自己身体需要的食品或保健品，不能盲目乱吃，否则适得其反，弄不好还会致命。
现在就教老人们一首健康饮食三字歌，让老人们更加了解怎样才是健康饮食。粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；食过饱，病来找！
12星座最实用的餐具 12星座的专属餐桌
白羊座：刀叉套餐对于热情的白羊座来说，餐具的实用性和美观性同样重要。一个好看的刀叉套餐可以让他们的食欲翻倍。刀叉套餐通常包括菜刀、餐刀、餐叉和勺子，可以满足所有餐桌的用餐需求。同时，材料也非常重要，不易腐蚀，耐用的不锈钢餐具是一个不错的选择。对白羊座来说，一套好看的刀叉套餐也是用餐过程中的重要装饰，可以让他们的食欲和用餐体验更好。金牛座：耐热陶瓷碗金牛座注重质量和物质享受。耐热陶瓷碗是一种非常实用的餐具选择。它不仅能承受高温，不易破碎，而且能通过其密度保持更长的温度。与金属餐具不同，陶瓷碗在质地、温度和质量方面受到金牛座的青睐。同时，陶瓷碗更容易定制和设计细节。对金牛座来说，选择耐热的陶瓷碗不仅能让他们吃得更好，还能满足他们的纹理要求。双子座：多功能餐勺精力充沛的双子座不喜欢餐具占用太多空间，所以选择功能多样的勺子是非常实用的。多功能勺子通常包括锋利的边缘、勺子和叉子，坚固耐用，操作方便。使用时，一侧的边缘可以用作刀，叉子可以用来举起食物。对于双子座来说，多功能餐勺可以节省很多空间，但也可以满足所有的用餐需求，携带方便。巨蟹座：小号保温饭盒巨蟹座喜欢享受美味的食物，而小保温饭盒可以帮助他们保持食物的温度，从而保证味道。小型隔热饭盒有多种尺寸可供选择，方便癌症根据实际需要选择合适的款式。它具有很强的隔热和冷却效果。它可以在炎热的季节保持癌症的食物温暖，最大限度地满足它们的味道。与此同时，小保温饭盒也很方便携带，不用担心食物洒水或变凉，更完美地适应了巨蟹座外出就餐的需要。狮子座：精致的餐盘狮子座喜欢品尝世界上最美味的食物，所以需要一个精致的盘子来装饰美味的食物。精致盘子的材料通常是易于清洁的材料，如陶瓷或玻璃。它的外观可以非常精致，表现出高贵时尚的特点，让狮子座在享受美食的同时体现自己的品味和气质。对狮子座来说，精致的盘子不仅能让他们的食物更美味，还能让用餐环境更高端、更优雅，满足他们作为“大咖啡”的美感。处女：精美的披萨刀处女座喜欢有条不紊、规划清晰，所以他们的餐具也需要精致、实用、耐用。精致的披萨刀通常使用精细的钢刀片和切割大面积食物的刀片边缘。它的特点是光滑整洁，切披萨、面包和蛋糕都很方便。同时，精致披萨刀的手柄也应适合手的形状，使用户的手掌不会疲劳。对于处女座来说，一把精致的披萨刀不仅能深化用餐热情，还能提高用餐效率，满足用餐要求。12星座最喜欢的首饰盒天秤：花纹餐具天秤座注重视觉风格和美感，所以需要一个漂亮的餐具来增加用餐的乐趣。图案餐具通常是指印有图案和图案的陶瓷餐具，可以增加用餐隐藏的个性和品味。同时，图案餐具的形状和纹理也是设计的重要组成部分。对天秤座来说，有趣的图案餐具不仅能让他们在用餐中找到乐趣，还能满足他们对视觉美感的要求。天蝎：一把特制的餐刀天蝎座喜欢探索和追求独特性和个性，所以他们需要一把个性化的餐刀来满足他们的需求。专用餐刀通常采用优质钢材和复杂的制造工艺，其刀身通常具有独特的纹理和特殊的手柄设计。对天蝎座来说，一把独特的特制餐刀不仅能满足他们独特的个性追求，还能提供特殊的用餐体验。射手座:折叠餐勺射手座喜欢自由随意的生活方式，所以餐具要轻便方便，折叠餐勺是不错的选择。折叠式餐勺一般采用高强度不锈钢材料，其设计可折叠成便于携带的小型模式，同时也非常方便清洗。对射手座而言，一个便于携带和使用的折叠勺子可以让他们随时随地享用美味佳肴。摩羯：无痕勺摩羯座追求实用性和效率，无痕勺完美展现了这种品质。无痕勺不仅创意独特，而且功能齐全。圆形勺口能有效避免食物残渣，特殊设计易于储存和携带。对于摩羯座来说，一个实用漂亮的无痕勺可以帮助他们更有效地享受美味的食物，也方便他们专注于食物的细节。水瓶座：简单筷子水瓶座注重创新和纯洁，需要简单实用的筷子来满足自己的用餐需求。简约筷子采用天然材料，轻盈简约，既能满足实用需求，又能带来自然友好的用餐体验。对于水瓶座来说，碗筷的选择也是展现个性和自由的一种方式。简约筷子的设计既有美感，又有自然的生活态度。双鱼座：艺术勺双鱼座热爱艺术和美感，一个艺术勺可以让他们在用餐中寻求美感和文化特征的凝聚力。艺术勺通常使用独特的材料，主要是陶器勺。创意设计技术也为勺子带来了独特的装饰，使用餐体验不仅有质量保证，而且可以提高餐具的丰富性和艺术魅力。对双鱼座来说，艺术勺不仅展现了他们的艺术欣赏范畴，也带来了独特的文化特色，成为用餐过程中独特的元素。
镜子对餐桌风水好吗
餐桌是我们的日常家具，因为是关系到进食的物品，所以不可不考虑风水宜忌。餐桌的形状宜正宜圆满，质地要温润适人，餐桌的大小要适宜，这些令人舒适的餐桌都是好风水的餐桌，镜子对餐桌风水好吗？从古至今，镜子皆有大用，一来正衣冠，察身体之外观，二来驱邪挡煞，用处颇多，为灵气相纳之地，风水之要。镜子乃气运之所在，故而切莫摆放大门之冲，将有反射气运，祸患频发之苦，家人多惹疾病，损失惨重。镜子对餐桌风水好吗，镜子乃定气之相，故而可迎面阳光，反射阳光日照，以驱魔辟邪，纳通财源，定气凝神，使亲属提气养神，祛除邪虑，明媚如阳，运势尚佳。镜子对餐桌风水好吗，若镜子吸收此气，散发于室内之中，恐有心神不宁，恍惚迷幻，身体抱恙，头脑迷离之灾，恐有散财之苦，运势不佳。
