吃洋葱是否有助于提高免疫力降低肝癌风险
春天要养阳，适合吃辛甘温的食物，有着“蔬菜皇后”美誉的洋葱正是不错之选，中医认为它性温味辛甘，有疏肝、健脾、和胃、益气的作用，春天吃有助于补阳气。
同时，在众多的抗癌蔬菜排行榜中，洋葱也经常名列其中，甚至被誉为“抗癌之王”。
一、吃洋葱是否有助于降低肝癌风险
近日，我国一项研究发现每天吃点洋葱有助于降低肝癌风险。
这项研究涉及了近6万名我国男性，跟踪随访了近12年，评估142种食物和营养元素与肝癌风险关联。
研究发现，每天增加5.54克洋葱摄入，肝癌风险下降33%。
洋葱的确是非常好的保健蔬菜，营养十分丰富，不仅富含膳食纤维及矿物质和维生素。
而且，洋葱中含有与葱、蒜中的成分一样的辣素，有浓郁的气味，可刺激胃酸分泌，增进食欲以及杀菌和预防感冒。
此外，洋葱富含槲皮素（含量在果蔬名列前茅），槲皮素属于黄酮类植物化学物，有扩张血管，促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。
因此，对于中年人来说，洋葱是要适当多吃的健康蔬菜，对控制血脂、抗衰老等有帮助。
其中，紫皮洋葱所含营养成分以及降血糖的有效成分最高，所以降糖功效最好。
高血糖人群每餐食用25~50克紫洋葱，就能起到较好的降糖效果。
二、洋葱的营养价值
1、膳食纤维：
洋葱含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道环境，预防便秘，同时也利于控制血糖和血脂水平。
2、维生素与矿物质：
洋葱是维生素C、B族维生素及钾、钙、铁等多种微量元素的重要来源，全面补充身体所需营养，提高免疫力。
3、烹饪方式多样：
洋葱既可以作为主菜的调味料，增添食物风味，也可以单独烹制成各种菜肴，例如炒洋葱、洋葱汤、洋葱沙拉等，满足不同口味需求。
小贴士：在春季养生的过程中，我们提倡适量摄入洋葱，结合其它新鲜蔬菜水果，共同构建均衡的饮食结构。
同时，由于洋葱属性较热，体质偏热或患有口腔溃疡、胃炎等热性疾病的人群需适当控制摄入量，以免加重病情。
三、紫皮、白皮、黄皮洋葱该怎么选？
市场上卖的紫皮、白皮、黄皮洋葱，到底有啥不一样？其实，这三种洋葱不仅营养价值不同，辛辣程度也不同，挑对洋葱，不妨这样选！
1、紫皮洋葱
从营养上讲，紫皮洋葱营养价值高于白皮和黄皮洋葱。
不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素，能保护人体免受自由基的损伤，其蛋白质、膳食纤维及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮的高。
但紫皮洋葱风味最浓，口感更脆，辣味最重，适合炒烧或炒菜作为配菜，较耐储存。
2、白皮洋葱
相较于紫皮洋葱，白皮的也不错，其胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高，且味道没有紫色洋葱那么辣。
白皮洋葱有时还会稍微带点绿色，这种洋葱肉质柔嫩、汁水最多，水分和甜度较高，更适合做凉拌菜和生菜沙拉。
3、黄皮洋葱
黄皮洋葱味甜，辣味居中，可以用来做汤、当调味品或加工成脱水蔬菜。
四、洋葱这么切不呛人
“如果你愿意一层一层一层地剥开我的心，你会鼻酸，你会流泪……”一曲《洋葱》曾让不少有过下厨经验的小伙伴们感同身受，切一次洋葱就感觉失恋了一次，眼泪是哗哗地流，根本停不下来。
这不，洋葱现在都成了“流泪”的代名词了。
那有没有办法可以让我们切洋葱的时候不那么“痛苦”？
1、冲水
洋葱的辣味物质易溶于水，切前用水冲洗刀的两面，切几刀再冲一下。
2、冷藏
温度低，辣味物质的挥发速度就会下降。
洋葱从冰箱里取出来趁冷切，就相对不容易辣到眼。
3、快刀
洋葱的辣味物质在细胞被破坏时才产生。
刀太钝，就把细胞更多地挤破，故更容易辣到眼。
总的来说，洋葱凭借其温和的食疗效果和卓越的抗癌保健功效，在春季养阳之际，无疑是我们健康饮食计划中不可或缺的一环，让我们在品味美食的同时，也享受这份大自然赋予我们的养生智慧吧！
银川?2030年起社保缴费年限逐步提高，过渡期至2029年?（4月25日）
80后普遍得工作至55岁，社保缴纳若推迟一年，就会多出半年，直接影响养老金的领取时间与金额。
退休前，社保需缴纳的时长最低是多少？银川社保最低缴费年限是几年？社保交满几年就不用交了？随新社通小编了解一下详情。
社保全称为“社会保险”，是依法建立的社保制，旨在保护公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从社会获得物质帮助的权利。
???社保缴费数额的确定受多种要素影响，涵盖缴费基数、缴费比例以及当地的具体法规等内容。
（1）银川2030年起社保缴费年限逐步提高，过渡期至2029年银川2040年将成为退休及社保缴纳时长的关键节点：原50岁退休的女职工法定退休年龄统一调整为55岁，社保最低缴费年限从2030年起逐步延长至20年，最终在2040年全面使用新规。
详情：1.缴费年限的延长：从2025年起，养老金最低缴费年限将从15年逐步延长至20年。
具体来说，2025-2029年期间仍按15年执行，但从2030年起每年增加半年，最终在2040年统一为20年。
2.延迟消息：法定退休年龄将逐步延迟。
具体来说，男性每4个月延迟1个月，最终在2045年达到63岁；女性职工每2个月延迟1个月，最终在2035年达到55岁；女性干部每4个月延迟1个月，最终在2041年达到58岁。
3.社保最低缴费年限对照表2024年及以前社保最低缴费年限为15年2030年及以前社保最低缴费年限开始逐年提高，每年提高6个月2031年及以前社保最低缴费年限约为16年（15年+6个月）2033年及以前社保最低缴费年限约为17年（15年+2年=17年，因每年提高6个月，故为约数）2035年及以前社保最低缴费年限约为18年（同理）2037年及以前社保最低缴费年限约为19年（同理）2039年及以后社保最低缴费年限为20年（2）银川退休前社保缴纳的时间跨度要达到多少？请看下面的社保缴费年限时间详情表（社保最低缴费年限和退休时间表）：很多人还不清楚自己到底是什么时间退休？退休之际，社保最低缴纳期限要多久？请看下面的社保缴费年限时间一览表（社保缴纳时间及退休时间表）：1975年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1975年1月生，2025年2月退休，社保15年1975年2月生，2025年3月退休，社保15年1975年3月生，2025年5月退休，社保15年1975年4月生，2025年6月退休，社保15年1975年5月生，2025年8月退休，社保15年1975年6月生，2025年9月退休，社保15年1975年7月生，2025年11月退休，社保15年1975年8月生，2025年12月退休，社保15年1975年9月生，2026年2月退休，社保15年1975年10月生，2026年3月退休，社保15年1975年11月生，2026年5月退休，社保15年1975年12月生，2026年6月退休，社保15年1976年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1976年1月生，2026年8月退休，社保15年1976年2月生，2026年9月退休，社保15年1976年3月生，2026年11月退休，社保15年1976年4月生，2026年12月退休，社保15年1976年5月生，2027年2月退休，社保15年1976年6月生，2027年3月退休，社保15年1976年7月生，2027年5月退休，社保15年1976年8月生，2027年6月退休，社保15年1976年9月生，2027年8月退休，社保15年1976年10月生，2027年9月退休，社保15年1976年11月生，2027年11月退休，社保15年1976年12月生，2027年12月退休，社保15年1977年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1977年1月生，2028年2月退休，社保15年1977年2月生，2028年3月退休，社保15年1977年3月生，2028年5月退休，社保15年1977年4月生，2028年6月退休，社保15年1977年5月生，2028年8月退休，社保15年1977年6月生，2028年9月退休，社保15年1977年7月生，2028年11月退休，社保15年1977年8月生，2028年12月退休，社保15年1977年9月生，2029年2月退休，社保15年1977年10月生，2029年3月退休，社保15年1977年11月生，2029年5月退休，社保15年1977年12月生，2029年6月退休，社保15年1978年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1978年1月生，2029年8月退休，社保15年1978年2月生，2029年9月退休，社保15年1978年3月生，2029年11月退休，社保15年1978年4月生，2029年12月退休，社保15年1978年5月生，2030年2月退休，社保15年6个月1978年6月生，2030年3月退休，社保15年6个月1978年7月生，2030年5月退休，社保15年6个月1978年8月生，2030年6月退休，社保15年6个月1978年9月生，2030年8月退休，社保15年6个月1978年10月生，2030年9月退休，社保15年6个月1978年11月生，2030年11月退休，社保15年6个月1978年12月生，2030年12月退休，社保15年6个月1979年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1979年1月生，2031年2月退休，社保16年1979年2月生，2031年3月退休，社保16年1979年3月生，2031年5月退休，社保16年1979年4月生，2031年6月退休，社保16年1979年5月生，2031年8月退休，社保16年1979年6月生，2031年9月退休，社保16年1979年7月生，2031年11月退休，社保16年1979年8月生，2031年12月退休，社保16年1979年9月生，2032年2月退休，社保16年6个月1979年10月生，2032年3月退休，社保16年6个月1979年11月生，2032年5月退休，社保16年6个月1979年12月生，2032年6月退休，社保16年6个月1980年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1980年1月生，2032年8月退休，社保16年6个月1980年2月生，2032年9月退休，社保16年6个月1980年3月生，2032年11月退休，社保16年6个月1980年4月生，2032年12月退休，社保16年6个月1980年5月生，2033年2月退休，社保17年1980年6月生，2033年3月退休，社保17年1980年7月生，2033年5月退休，社保17年1980年8月生，2033年6月退休，社保17年1980年9月生，2033年8月退休，社保17年1980年10月生，2033年9月退休，社保17年1980年11月生，2033年11月退休，社保17年1980年12月生，2033年12月退休，社保17年1981年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1981年1月生，2034年2月退休，社保17年6个月1981年2月生，2034年3月退休，社保17年6个月1981年3月生，2034年5月退休，社保17年6个月1981年4月生，2034年6月退休，社保17年6个月1981年5月生，2034年8月退休，社保17年6个月1981年6月生，2034年9月退休，社保17年6个月1981年7月生，2034年11月退休，社保17年6个月1981年8月生，2034年12月退休，社保17年6个月1981年9月生，2035年2月退休，社保18年1981年10月生，2035年3月退休，社保18年1981年11月生，2035年5月退休，社保18年1981年12月生，2035年6月退休，社保18年1982年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1982年1月生，2035年8月退休，社保18年1982年2月生，2035年9月退休，社保18年1982年3月生，2035年11月退休，社保18年1982年4月生，2035年12月退休，社保18年1982年5月生，2036年2月退休，社保18年6个月1982年6月生，2036年3月退休，社保18年6个月1982年7月生，2036年5月退休，社保18年6个月1982年8月生，2036年6月退休，社保18年6个月1982年9月生，2036年8月退休，社保18年6个月1982年10月生，2036年9月退休，社保18年6个月1982年11月生，2036年11月退休，社保18年6个月1982年12月生，2036年12月退休，社保18年6个月1983年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1983年1月生，2037年2月退休，社保19年1983年2月生，2037年3月退休，社保19年1983年3月生，2037年5月退休，社保19年1983年4月生，2037年6月退休，社保19年1983年5月生，2037年8月退休，社保19年1983年6月生，2037年9月退休，社保19年1983年7月生，2037年11月退休，社保19年1983年8月生，2037年12月退休，社保19年1983年9月生，2038年2月退休，社保19年6个月1983年10月生，2038年3月退休，社保19年6个月1983年11月生，2038年5月退休，社保19年6个月1983年12月生，2038年6月退休，社保19年6个月1984年出生的人，按照2025年新版退休规则，社保缴纳达到多少年才符合退休标准？具体退休时间表有吗？1984年1月生，2038年8月退休，社保19年6个月1984年2月生，2038年9月退休，社保19年6个月1984年3月生，2038年11月退休，社保19年6个月1984年4月生，2038年12月退休，社保19年6个月1984年5月生，2039年2月退休，社保20年1984年6月生，2039年3月退休，社保20年1984年7月生，2039年5月退休，社保20年1984年8月生，2039年6月退休，社保20年1984年9月生，2039年8月退休，社保20年1984年10月生，2039年9月退休，社保20年1984年11月生，2039年11月退休，社保20年1984年12月生，2039年12月退休，社保20年
社保卡里的个人账户每月进多少钱？社保缴纳要如何提高退休待遇？（2025
下面随新社通小编一起了解详情。
您了解社保卡个人账户每月有多少钱吗社保卡每月打入的金额主要由医疗保险个人账户返还构成，具体比例与年龄、缴费基数及地区相关。
退休人员：以当地上年度职工月平均工资为基数，不满70周岁按4.3%，70周岁以上按4.8%返还。
假设当地平均工资为6000元，70岁以上退休人员每月返还288元（60004.8%）。
在职职工：根据年龄划分返还比例，不满35周岁按缴费基数的0.8%，35-45周岁为1%，45周岁以上为2%。
例如，若缴费基数为8000元，45岁以上职工每月医保账户返还160元（80002%）。
社保卡里的钱主要由个人缴纳的医疗保险费部分计入，具体数额根据个人的缴费基数和年龄等因素计算得出。
社保卡通常指的是医保卡，它是参加基本医疗保险的个人持有的卡片，用于享受医疗服务时的费用结算。
以下是影响社保卡内金额的几个因素：到账时间：一般来说，医保卡的钱在缴费后的两三天内就能够到账，而每月的月末，医保会根据缴费工资、年龄等因素拨付到个人账户里。
年龄因素：不同年龄段的人，其个人医保账户的计入比例可能不同。
例如，35岁以下的人员，每个月到账的金额可能会按照社保缴费基数的2%来计算。
缴费基数：个人医保账户的金额是根据个人的社保缴费基数来计算的。
缴费基数通常是个人上一年度的平均月收入。
个人缴费比例：职工每月个人需缴纳一定比例的医疗保险费，这部分费用全部计入个人医保账户。
统筹基金：除了个人账户外，基本医保还包括统筹基金部分，这部分资金主要用于大病住院的报销。
社保卡里的钱是按照个人的社保缴费基数和年龄等因素计算的，而且每个月都会有相应的金额打入卡内，用于日常的医疗消费和报销。
每年的拨付通常是12次，即每月一次。
社保缴纳如何提高退休待遇？怎么做才能提高自己的养老金待遇？避免提前退休：养老金的发放与个人账户养老金的“计发月数”有关，而计发月数又与退休年龄有关。
退休年龄越大，计发月数越短，每月能领到的个人账户养老金就越多。
因此，避免提前退休可以间接提高养老金待遇。
延长缴费年限：坚持缴费不间断，尽量取得较长的缴费时间。
养老金的计算公式中，缴费年限是计算基础养老金的重要因素，时间越长，养老金越高。
关注自身健康，延长寿命：养老金是终身制的，只要活着就会源源不断地发放。
因此，关注自己的身心健康，尽可能延长寿命，能够领取更多养老金。
选择在经济发达的地区办理退休：社会平均工资越高的地区，养老金待遇也会相应更高。
因此，如果条件允许，在经济发达的城市办理退休，可以享受到更好的养老金待遇。
对于有多地参保经历的人，如果想要在经济发达的城市享受养老金待遇，需要确保在该城市累计缴费满10年以上。
提高缴费档次：在个人经济能力范围内，尽可能选择较高的缴费档次，以增加个人账户养老金的积累。
比如，如果条件允许，可以选择更高的缴费基数，这样每月进入个人账户的金额就会更多。
