谷雨一到,环境中的湿气越来越重,人体内的湿气也很难排出。此时,如果饮食生活不加注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热体质,容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。防止湿邪伤人,我们应该怎么吃呢?

一、谷雨多饮祛湿汤
1、芡实薏米排骨汤
材料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。
做法:薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。
2、豆蔻砂仁荷叶饮
材料:白豆蔻3克,砂仁3克,荷叶半张。
做法:荷叶洗净切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加水1000毫升煮沸,改用小火煮20分钟,洁净纱布滤汁即成,上下午分服。
功效:消食除胀,行气理中。
3、土茯苓扁豆脊骨汤
材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。
做法:扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛皮肤湿毒疮痒者尤宜。
4、薏米冬瓜鸭肉汤
材料:薏米30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油各适量。
做法:将薏米、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入薏米、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。
功效:健脾祛湿,利水消肿,理气化痰。适宜高血压、糖尿病、肥胖、肾病、水肿、肝硬化腹水等表现为湿热症候的人群。
二、谷雨不忘健脾粥
1、四神粥
材料:白茯苓10克,怀山药10克,莲子10克,芡实10克,粳米适量。
做法:莲子去心,粳米淘洗干净;所有食材全部放入锅中,大火烧开后转小火,焖煮1小时左右。
功效:健脾祛湿,养心安神,茯苓兼有美白的功效。
2、莲子小米粥
材料:小米100克,莲子50克。
做法:小米淘洗干净,莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火慢煲至粥成,加糖调味即可食用。
功效:健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
3、白芍小麦粥
材料:糯米100克,大枣20克,白芍15克,小麦20克,蜂蜜15克。
做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡一两个小时,捞出沥干水分;将小麦、白芍整理干净,装入纱布袋内扎紧袋口,放入锅内;锅内注入适量冷水烧沸,再改用小火煎煮20分钟,取出药袋,药汁留在锅内;大枣去核,洗净,切两半;将糯米、红枣放入锅内,用大火煮沸后改小火,煮至糯米软烂,下蜂蜜拌匀即可食用。
功效:白芍可以调经滋阴,大枣补气养血,小麦凉心安神,合用有养血调经的功效,适于阴血亏虚的女性食用。
总的来说,谷雨节气的饮食应注重营养均衡,多吃时令蔬菜和具有滋补作用的食物,以调养身体,迎接即将到来的夏季。
阿德里安堡之战为什么会失败是怎么回事?难道是罗马骑兵主动出去才失败的吗
阿德里安堡之战是罗马帝国末期的重大战役,以往对这场战役的总结是哥特人拥有优势,击败了步兵为主的罗马军团,但最近的研究结果表明拥有骑兵优势的反而是罗马人一方,是罗马骑兵主动出去浪才导致了战役失败。 罗马军团以强大的步兵闻名于世,在罗马共和国和罗马帝国大部分时间内,这个结论并不错。罗马共和国时期一个罗马军团中只有300名骑兵,而重步兵的数量则是4800名,辅助军团中也只有900名骑兵。罗马人的骑兵在当时只是辅助兵种,骑兵也多有外族人充当。屋大维把共和国变成了帝国后,罗马军队中也只是增加了独立骑兵部队,它们以(alae,“翼”)为基本的单位,每个翼有480名或者720名骑兵,30个罗马军团中的骑兵数量变化不大(也就是几百人)。随着萨珊波斯等敌人的崛起,罗马军团也进行了规模的军改,骑兵的规模开始扩大,军团中的骑兵不再从属于步兵。在公元4世纪军团下属骑兵支队逐渐独立出去,到五世纪初骑兵支队成为独立部队。 骑兵地位的提高还体现在工资最高、升官最快的禁卫军身上,屋大维时代罗马禁卫军以步兵为主,9个禁卫军大队分别由由6个步兵百人队和3个骑兵中队组成(一个骑兵中队是30人),这种结构的禁卫军维持了300多年。到了公元四世纪,罗马禁卫军的构成就变成了骑兵为主,罗马禁卫军由5个禁卫军骑兵支队、5个禁卫军军团和10个禁卫军辅助军团组成,这是因为罗马已经把最强大的机动部队变成了自己的禁卫军。在罗马皇帝四处救火时,真正履行护驾任务的其实是骑兵支队和辅助军团各一个,外围的禁卫军全部变成了纯骑兵构成的“警卫军”。 随机文章雅典色诺芬简介关于汉武帝的第一任皇后:陈阿娇简介明朝[永乐大钟]的由来?谷歌创始人佩奇布林,曾计划将230亿美元资产捐给马斯克揭秘中国第一战国女尸案,古尸被扒光损毁/盗墓贼逃亡23年被抓迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
谷雨出生的女宝贝起名,简单好听的女孩名字
谷雨节气也有不少的宝宝出生,要是是女孩子的话,就可以选择一个简单好听的名字,既能让人更加的容易的记住,也可以通过名字体现出女孩子特有的气质。谷雨出生的女宝宝起名德惠dé huì这个名字取自《荡之什·崧高》:“申伯之德,柔惠且直。”德指的是道德,品德。惠指的是恩惠,好处,也指女孩子聪慧机敏。这个名字音调上为阳平和去声的组合,读起来悦耳动听。妍曦yán xī妍字五行属水,曦字五行属火,妍指的是美丽,用作女孩名字还有聪慧,聪颖,纯真的意思。曦指的是清晨的太阳光。这个名字寓意宝宝聪明伶俐,为人善良纯真。读音婉转动听。旅思lǚ sī名字出处于范仲淹《苏幕遮》“黯乡魂,追旅思。夜夜除非,好梦留人睡。”非常有情怀的一个名字,既能表明父母对其的爱意,也希望将来女孩长大成人,外出时能思念父母的含义;而且运用有女性柔美特征的思字搭配旅字,非常的好听新颖。女孩取名常用字茗、宁、枫、芬、悦、琼、沐、霞、琪、晗、耘、南、以、茹、南、萍、馨、婷、含、雨、娜、怡、璇、誉、窈、悦、晴、鹭、宛、若、香、梦、怡、巧、娅、如、含、梦、雪、润、元、悦、谷、莹、煜、昔、煌、星、佳、晖、文、盈、香、娅、悦、榕、凝、琼、志、函、舒、怡、莉、昱、蓉、清、宸、丽、蔓、悦。简单好听的女孩名字秋岚、霜翠、冰清、婉艺、莉莉鹤梅、茹云、瑜蓓、妍妍、梦容芷若、妙彤、柯洁、忻欢、卿云韶阳、莉绫、子舒、品怡、慧瑶悠素、梓熙、希彤、晓兰、婧雯紫翠、冬灵、暖怡、灵卉、云心慕涵、梓悦、水俐、灵秀、若英诗芳、依熙、丽英、以桐、子瑶微熹、涵韵、端敏、琼芳、雯丽冰冰、慕灵、月怡、碧菡、锦婷文墨、文漪、青木、梦旋、佁然佳文、颐和、静槐、雨蓉、霓亦瑛蔓、凝瑶、俐春、梦歆、淑然