最近天气变热了,很多人发生了夏季便秘现象。气温升高,此时,人体消耗增大,出汗增多,易导致体内缺乏水分,肠道内的水分也会随之减少,从而出现大便干结引起便秘,在很多人看来,便秘是一种很正常的现象,不是什么疾病,所以不把便秘当回事。但小编要告诉大家长期便秘对人体的危害真的很大!千万别不当回事!

一、长期便秘的危害
1、痔疮与肛裂
部分老年人还会因为大便太用力引起腹压增高,诱发心脑血管病。比如血压突然增高导致脑血管意外,心脏病诱发心律失常、心肌梗死等。
2、肠道内毒素排不出去
可能会出现一些腹胀、消化不良的症状,还会引起食欲下降。
3、损害肝脏
大便长期积聚在肠道之中,毒素就会反复被人体吸入肝脏,对肝脏来讲无疑也是一种损伤。
因此,我们要重视这件事,养成每日定时大便的习惯,适量饮水,多吃一些富含粗纤维的食物,比如油麦菜等,来保持大便通畅!
二、油麦菜的功效
说起油麦菜呢,它水分多、热量低,还含有大量的膳食纤维,是一种天然的“排便菜”。而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分,是一种低热量、高营养的蔬菜。另外它还有以下这些功效:
1、静心安神
油麦菜中含有莴苣素,有镇静安神的作用,经常食用油麦菜,可有助于缓解神经紧张,帮助改善睡眠。
2、降脂减肥
油麦菜中膳食纤维含量丰富,可以降低胆固醇的吸收,有效降低机体血脂。而且由于油麦菜可消脂通便,又是低热量蔬菜,因此吃油麦菜也可以减肥瘦身。
3、清热利尿
油麦菜性寒冷,有下火清热、除烦解渴、利尿消肿的功效,有上火,或者口腔溃疡的朋友可以多吃点油麦菜来改善。
4、清肝利胆
油麦菜可以促进消化液分泌,改善肝脏功能。同时,它还能促进胆汁生成,有效预防胆汁性肝硬化。
三、蒜蓉炒油麦菜的做法
1、准备食材:
油麦菜适量,洗净后切成长段;蒜瓣若干,洗净后切成蒜蓉。
2、热锅凉油:
在锅中倒入适量的食用油,待油温升至八成热时,放入一半的蒜蓉进行煸炒,炒出香味。
3、调味:
当油麦菜开始变软时,加入适量的盐进行调味。同时,可以根据个人口味加入一些蚝油或老抽,增加菜肴的鲜味和色泽。但需要注意的是,如果使用老抽,加的量一定不能太多,以免影响菜肴的整体口感。
4、加水闷煮:
待油麦菜炒至七八成熟时,加入一勺水,转小火进行闷煮。这一步有助于油麦菜更好地吸收调料的味道,同时保持其鲜嫩的口感。当油麦菜完全熟透时,将剩余的蒜蓉全部加入锅中,翻炒均匀后即可出锅装盘。此时,蒜蓉炒油麦菜已经做好,可以品尝其咸鲜适口、蒜香浓郁的美味了。
温馨提示:在制作蒜蓉炒油麦菜时,需要注意火候的掌握和调料的适量添加,便秘或想减肥的朋友,快吃起来吧!
手把手带你学会白山社保线上缴费,看这一篇就够(2025年4月25日)
在某些情况下,支付宝社保缴费很容易,3分钟流程让你快速上手!本文将为您列举这些情况,并介绍缴费时需要注意的事项。下面随新社通app小编一起了解详情。手把手带你学会白山社保线上缴费,看这一篇就够,社保怎么缴纳在手机上眼下,社保进行网上支付及缴费的路径主要有以下这些:(1)支付宝缴费:打开支付宝APP,选择“城市服务”,进入“社保”页面,选择“社保缴费”,输入个人身份证号码和密码进行登录,选择缴费类型和缴费基数,确认无误后进行支付。(2)微信缴费:关注当地社保微信公众号,进入“个人缴费”页面,输入个人身份证号码和密码进行登录,选择缴费类型和缴费基数,确认无误后进行支付。(3)服务APP缴费:下载当地官网服务APP,注册并登录,选择“社会保险”,选择缴费类型和缴费基数,确认无误后进行支付。(4)银行网银缴费:登录当地社保局官网,选择“个人网上服务大厅”,通过银行网银进行缴费。社保网上缴费的流程无论选择哪种途径进行社保网上缴费,都需要按照以下流程操作:登录当地社保局官网或下载当地服务APP,注册并登录账号。选择“社会保险”模块,点击“个人参保缴费”或“单位参保缴费”,进入缴费页面。根据个人或单位的实际情况,选择缴费类型和缴费基数。确认无误后进行支付,支持多种支付方式,包括微信、支付宝、银行网银等。支付成功后,可以在个人中心查看缴费记录和状态。社保网上缴费的注意事项1、在进行社保网上缴费时,需要注意以下几点:2、如果遇到问题,可以及时联系当地社保局或相关机构进行咨询和处理。3、确保个人信息准确无误,包括身份证号码、姓名、手机号码等。4、在支付过程中,要确认支付金额和支付方式是否正确。5、在选择缴费类型和基数时,要根据个人或单位的实际情况进行选择。
三国命运最好的一个人,竟是范阳卢氏的始祖
说起,大家最敬佩的人就是,因为他的道德水平实在是太高;最佩服的应该就是了,因为他的能力最强;而最聪明的人应该就是了,但是他们每一个人都是有缺陷的,就算还是大家最喜欢的诸葛亮也是一样。 虽然诸葛亮确实是十分厉害的一个聪明人,但是他的更大的才能是在政治上,他的军事才能确实是被罗贯中夸大了。但是正所谓,人无完人,他们这样的人我们才感觉更正常一些,只是这个凡事都有例外,也真的出现在了这里。三国,真的有一个完美的人,你找不出他的缺点,他就是刘备的老师,卢植。 不知道有多少人了解这个人,但是卢植是的徒弟,这个马融是当时的大儒,因此学成以后就在老家教书的卢植,也依然名声很响亮。巧合的是,刘备和卢植是老乡,而且刘备的祖先好歹也是一个王爷,就算后来再怎么落魄,也还有其他的亲戚帮衬,因此编制草鞋的刘备也是有机会到卢植那里读书的。 很多人都认为卢植是没有出生在适合的时代,如果能晚出生二十年,那一定会成为争霸天下的重要选手。而且卢植是兼具文才和武功,不可多得的一个复合型人才,最最重要的是他的品格高尚。他的儒学是当时士人们的楷模。应该说,刘备后来的性格是受到卢植的影响的。他是刘备人生路上的第一个贵人,卢植的名声在日后刘备的称霸路上提供了不少的便利。 卢植本人外在形象很好,记载说他的身材八尺二寸,有着远大的理想,而且是的海量,能喝酒一石不醉。在他老师马融家读书的时候,马融经常安排歌舞表演,但是卢植作为一个血气方刚的年轻人从来没有偷看过一眼,就算是他的老师都十分敬佩他的定力和心性。男人,一般都是被两个东西牵绊,一个就算美色一个就是权力,但是卢植无疑对美色的耐力是十分高的,这就不是普通人能做到的。 而他敢于顶撞权臣关于废掉少帝的提议,足以说明他是一耳光不畏惧强权的人物。但是也因此得罪了董卓,虽然在友人的劝解下,董卓没有杀死卢植,但是也被免官了。此后,卢植就隐居了,不再过问世事。 而且,卢植更是后来大名鼎鼎的范阳的始祖,后来的子弟中更是出现了很多赫赫有名的人物,比如时的神童。 随机文章为什么犹太人那么聪明,被压迫一千年通过智慧活下去(崇拜知识)直立浮尸科学怎么解释,尸体腐烂产生的气体膨胀而漂浮一亿倍光速飞出银河系要多长时间,14个小时横穿银河系(难以实现)科学推动社会进步,人类十大世界重大科学发现(颠覆人的三观)南朝山阴公主刘楚玉,向弟弟索要30壮男(疑出轨弟弟毒杀丈夫)迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!