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高琼:历史上最幸运的囚犯,从强盗变成大将

时间:2025-04-18来源:网络作者:小白
今天小编给大家带来高琼的故事,感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。

01 五代,安徽亳州,蒙城。

城门下,午时三刻。

将有一个犯人被斩。

官府判的是凌迟处死,也就是一刀一刀的割肉,直至切成肉馅。

脚上戴上脚镣,脖子上了枷板。

这个犯人只能一步一步的挪动,衙役们几乎是拖动着他,才慢慢把他拽到了城门下的行刑之地。

这个犯人,是蒙城一带的著名强盗,杀人放火,抢劫客商,无恶不作。

官府屡次追捕,死了好几个捕快,才勉强抓住他。

天上,乌云滚滚,雷声阵阵。

城门下早就聚集了看热闹的人。

眼看到了开刀问斩的时间。

突然之间,一道闪电从城门上掠过,随即瓢泼而下。

蒙城,从没有下过如此大的雨,又如此猝不及防。

人们纷纷找树下避雨,刽子手的双眼已经被暴雨蒙住,他不得不放下了刀,去抹满脸的雨水。

暴雨之中,披头散发的犯人突然仰天大喝一声,用尽平生之力,带着枷锁撞向城门。

枷锁居然被他撞断了,然后,他又捡起石头,快速砸断了脚镣,怪叫一声,纵身而去。

从此,消失了身影。

刽子手,吓呆了。

02 这个类似于电影桥段的镜头来自于《宋史·高琼传》,绝对是真实的现场记录。

这个犯人名叫高琼,高琼父亲和爷爷都是当时的政府官员,可他为什么会沦落到强盗? 他后来又跑到了哪里呢? 高琼的爷爷叫高霸,是燕地人,当时属于契丹的国土,高霸成为辽国的外交官,负责与的外交联络。

辽国和南唐,一南一北,都是后周的邻居,也都是后周的敌人,这两个国家,就有了共同的语言。

一次,高霸再次出使南唐,为了尽快磨炼和提拔儿子高乾,那次他带上了儿子一起。

没想到,意外发生了。

父子二人,走到后周地界的时候,遇上了杀手。

高霸被杀身亡。

大辽国外交官被杀,这在当时是一件非常严重的事情,处理不好就是一场战争。

当时,无论是后周还是南唐,都惹不起辽国。

可是,三方经过多次调查,也没有调查出什么结果,最终成了悬案。

不了了之。

据后来的资料,此事为南唐所为,目的是为了激化后周与辽国的矛盾,以便自己渔翁得利。

高霸死后,高乾带着父亲的使命,来到南唐交涉,并追查凶手,由于一直没有结果,就再也没有回北方草原,住在安徽亳州的蒙城一带。

他后来也有了儿子,那就是高琼。

高琼自小性格顽劣,凶狠狡猾,骄横霸道,那一带的孩子们都怕他。

加上处于乱世,战火连绵,人们流离失所,根本没什么仁义道德可讲,那是一个崇尚暴力的时代。

到了登基之后,天下逐渐太平,社会秩序慢慢安定。

但高琼依然是杀人放火,抢劫客商,终于被严惩,演出了本文开头那惊悚的一幕。

幸好他遇上了那一场暴雨,趁着刽子手和捕快那一瞬间的忙乱,逃出生天。

这一跑就是十年。

03 这十年间,他先是隐身草莽,在江湖间混口饭吃。

之后,加入了军队。

十年之后,他已经是殿前都虞候手下的一名中年将领了。

殿前都虞候王审琦是后周时期掌管的副首领之一。

殿前司是国家军队中最精锐的部队,是柴荣北击辽国、,南攻南唐、吴越的本钱。

这支军队的首领是殿前司点检,而王审琦则是赵匡胤的拜把子兄弟之一,他们十个人称为“”。

如今,高琼则是王审琦手下最得力的将领,最勇敢,最不惜命。

因为他的命本来就是在大雨中捡的。

赵匡胤陈桥兵变,王审琦是主要支持者之一,也是赵匡胤最亲近的军官之一。

赵匡胤当了,就让他弟弟做开封府尹, 管理首都。

赵光义早就欣赏高琼的勇敢,就找王审琦,把高琼要过来,做自己的护卫官。

04 人的一生,运气是必不可少的东西,高琼的借调,时机非常之巧妙。

因为没多久,就发生了,包括王审琦在内的这帮手握重兵的 “义社十兄弟”,统统都退休去享清福了,而高琼的新主人,赵光义,却渐渐走近国家军队的中枢。

更没有人能想到,他将是未来的。

做了赵光义的私人护卫之后,高琼做事越发小心了。

当时,赵光义的贴身护卫有好几个人,分别是戴兴、王超、李斌、桑赞等人。

高琼和他们同吃同住,朝夕相处。

这几名护卫,都是晋王赵光义精心选拔的。

其中和高琼关系最好的是戴兴。

戴兴是开封人,身长七尺,号称,有一脸漂亮的大胡子,在雍丘一带以擅长打架出名。

还有一个叫王超,河北赵州人,也是一个大高个,作战勇猛,为人却很平和,与高琼十分友善。

高琼、戴兴、王超、李斌、桑赞这几个人,此刻虽,但他们都将是宋太宗赵光义时期的军队主要领导。

当然,这是后话。

此刻,还是赵匡胤当皇帝的时候。

赵匡胤喜欢喝酒,喜欢和一帮兄弟们喝酒,自然,也少不了赵光义。

一次,赵光义喝多了,赵匡胤把他送到宫殿外面,高琼、戴兴、王超、李斌、桑赞等一班护卫立刻上前,有的搀扶赵光义,有的牵马坠蹬。

一帮彪形大汉忙前跑后,让酒醉中的赵匡胤一愣,看了看他们,对赵光义说道:“老弟啊,你这帮人不可小觑啊。

” 赵匡胤便派人送了赏赐,专门赏给高琼这几个护卫。

我们平时总不理解什么叫帝王之术,赵匡胤这个做法,就叫做帝王之术,其中深意,可以慢慢咀嚼。

首先,我们知道,帝王家是没有民间之中兄弟、父子那种亲情的,赵匡胤以这种方式表示,弟弟赵光义身边有这么几个厉害的扎手人物,赵匡胤还是有一点介意的。

其次,他以自己皇帝之尊,赏赐给弟弟保镖礼物,一方面,是要弟弟知道,普天之下莫非王土,莫非王臣。

另一方面,又要让这些人感激不尽之余,知道哪个才是他们真正的主人。

05 北宋初年的军队,传承于五代。

根底是、的军队,从作战经验到军队纪律一直从、、那个时候沿袭下来,鼎盛于柴荣、赵匡胤时期。

在柴荣时期,这支军队已足可以统一天下,收复。

柴荣早逝,赵匡胤继承下来。

由于有了十几年的物资积累,后勤体系的健全,以及柴荣和赵匡胤的反复训练,特别是柴荣和赵匡胤对水军以及战船、弓箭兵和弓弩等作战器械的重视,诸兵种更加齐全,这支军队到了空前强悍的地步。

强悍到从南到北,纵横天下的地步。

即使是以见长的辽国,面对这支军队,也进入战略防守的态势。

可惜的是,在赵匡胤轻松统一南方之后,准备北击北汉和辽国的时候,突然发生了事件,赵匡胤驾崩,赵光义登基,这支军队终于急转直下,一泻千里,从此背上了弱宋的称号。

这支军队由强转弱的分水岭,就是高粱河之战。

06 赵光义曾经是哥哥最重要的幕僚,在登基之后,自然继续按原来柴荣、赵匡胤的计划,进行下一步,收复北汉,收复燕云。

经过三年的准备,公元979年,宋太宗北伐开始,以潘美为主将,征伐太原,郭进率部在北石岭一带阻击辽军。

赵光义亲率一部在镇州,牵制幽州的辽军主力。

高琼,被提拔为御龙直指挥使,负责弓箭兵、弩兵两支军队,是精兵中的精兵,地位类似于如今的火箭军。

其实,他的身份,从根本上说,还是赵光义的护卫,只是这次是率领军队护卫。

郭进,也是北宋初期的名将,赵光义任命他阻击契丹人,可见其实力之一斑。

契丹人接到北汉的求救信件,就立即派遣南府宰相耶律沙为都统,冀王敌烈为监军,率兵援救北汉。

三月十六日,耶律沙来到白马岭,与郭进阻援部队相遇,两军隔大涧对峙。

耶律沙抢先渡涧进攻宋军。

郭进的作战经验非常丰富,他并不着急,一直等到契丹人渡河进程到一半的时候,才突然出击, 契丹人大乱,郭进率军勇闯敌阵,阵斩契丹人大将敌烈等5人,契丹人大败而逃。

可惜契丹的北院大王耶律斜轸率军救援,郭进才率军回撤。

从此,契丹人再也没敢援救北汉。

没有了契丹人的援助,赵光义、潘美等人顺手瓮中捉鳖,北汉很快投降。

经此一役,赵光义信心大涨,他决定暂不封赏士兵,直接进击契丹人的辽国,收复燕云十六州。

第一场硬仗就是幽州。

辽国这边,幽州的守将是辽国的一代名将,大名鼎鼎的韩德让。

北宋这边,赵光义以潘美为主将,调度定国军节度使国宋偓、河阳节度使崔彦进、彰信节度使刘遇、定武军节度使孟玄哲四面分兵攻城。

赵光义,则率领高琼等部驻扎在寺。

而此时,辽国的南院大王和北院大王都已经相继到达。

辽北院大王耶律奚底与统军使萧讨古等军在幽州的城北屯扎。

辽南院大王耶律斜轸则驻扎在得胜口。

刚开始的时候,双方都仅仅进行一些试探性的进攻。

直到6月26日,赵光义亲督众将进兵,发起攻击。

辽军被击败,后撤了几十里地。

6月30日,再次派出南府宰相耶律沙以及名将耶律休哥统帅契丹精锐部队救援幽州。

7月6日,这是赵光义终生难忘的一个日子。

这一天,契丹援军耶律沙、耶律休哥大军来到幽州。

赵光义眼看只要这些援军不绝,幽州城就不会轻易投降,便发动大军,进攻耶律沙部队。

双方交战的这个地方,便在是高梁河。

几个月前,耶律沙刚刚败给郭进,这一次还是有些胆怯,只是他不知道,此时郭进已经被赵光义的心腹田钦祚给害死了。

双方激战直到傍晚,耶律沙还是再次溃败,但是,转机出现在耶律休哥身上。

就在耶律沙败退的时候,耶律休哥突然从侧面出现,猛击宋军侧翼。

由于天色已晚,耶律休哥的士兵都是手举火把,高声喊叫,宋军忽然看到出现这么多伏兵,军心摇动,开始溃败。

刚刚还在逃跑的耶律沙也翻身回击,宋军开始后撤。

混乱中,赵光义的屁股上被连续射了两支箭弩,看到契丹人的呼喝和攻击,赵光义魂飞天外,仓皇逃跑。

听到耶律沙和耶律休哥大喊,要抓住大宋皇帝,契丹士兵也纷纷朝他跑来... 赵光义立即吩咐,让高琼披上黄袍,让皇帝的仪仗和旗帜也跟随着高琼,自己则脱下黄袍,拼命逃了。

高琼领着皇帝的仪仗队和旗帜,吸引着契丹人,朝另一个方向撤退。

高琼的部队是弓箭兵和弩兵,一阵弓箭和排弩射过去,契丹人根本无法靠近。

所以,撤退得很从容。

败退的这些将领也随着军旗过来,却发现军旗下是高琼,没有皇帝,皇帝在哪里? 高琼也不知道,只知道皇帝中箭逃跑。

群龙无首,幽州城中的辽军守军也发起了攻击,宋军只得四散奔逃。

诸将连夜南退,大家争道奔走,溃不成军。

辽军则继续追击,一直追到涿州城下,获得兵器、符印、粮草、货币不可胜计。

经此一战,从柴荣到赵匡胤,历经多年训练的、未尝败绩的北宋军队,就怂了。

大家还记得吧,柴荣在兵败如山倒的劣势下,率领赵匡胤勇敢地冲向敌阵... 那之后,后周军队脱胎换骨,成为一支无敌之师。

而赵光义,应了那句老话——主将无能,累死三军。

在评书《》里面,开头没多久就是血战金沙滩,杨家的老大杨大郎因为和宋太宗相似,代替宋太宗做了替死鬼,其实,就是取材于高琼的这一段经历。

次日,也就是7月7日黎明,东方的天空刚刚升起红色朝阳。

屁股中箭的赵光义趴在驴车上,带着几个孤零零的手下,逃跑到了涿州城下,一看没人,就没进城,绕过城继续逃跑。

看样子确实是吓得不轻。

高琼很快追上了赵光义,还带来了一个消息,几乎把赵光义吓死——武将们率领士兵都在涿州城呢,而且,由于找不到皇帝,已经开始准备仪式,让新皇登基。

这个即将登基的新皇帝就是赵匡胤的儿子,。

这如同晴天霹雳。

赵光义假装什么事情都没有发生,只是命令殿前都虞侯崔翰前去涿州城,通知大家按秩序撤兵。

只留下崔翰与定武节度使孟玄哲屯兵定州,河阳节度使崔彦进守住关南。

其余人都跟他回家去了。

07 高梁河战败的最初那段时间,是赵光义权力最脆弱的时候,脆弱到随时会被赵匡胤长子赵德昭和三弟赵廷美代替。

他必须做点什么。

没几天,赵匡胤的大儿子赵德昭就被逼自杀了。

然后,那一班护卫队,高琼、戴兴、王超、李斌、桑赞等人,开始纷纷走向前台,担任军中要职。

高琼,被任命为天武军都指挥使,也就是步兵首领。

两年之后,再次任命为神卫左厢都指挥使,也就是京都开封的卫戍部队的首领。

李斌和王超都被任命为为御龙直副指挥使,的首领。

戴兴则是御龙弓箭直指挥使,升为都虞候。

甚至,连戴兴的亲戚都获得了荣升。

有一天,赵光义问戴兴:“你家都有什么人啊?都是做什么的啊?” 戴兴说:“臣的父亲叫戴延正,哥哥叫戴进,都是农民,在家种田。

” 结果,第二天,赵光义就任命戴兴父亲戴延正为卫将军,没多久封为天武军使。

08 七年之后,也就是雍熙三年(即公元986年),赵光义开始了雍熙北伐,意图再次收复燕云十六州,以此一雪前耻。

除了安排、潘美、,田重进等人担任主要统帅之外,他还从外地召回了高琼,任命他为马步军都军头,兼任蓟州刺史、楼船战棹都指挥使,率船千艘赶赴雄州,自沧州出海,北攻平州(今卢龙县),连克秦皇岛、锦州等地,后又筑易州城。

只是,沧州这边并不是主要战事发生地,高琼也就没有遇上什么强敌。

也没有什么大的战斗。

...... 雍熙北伐,宋军再次大败,从此再也无力主动攻击辽国。

一代将星曹彬、潘美自此星光黯淡,杨业则战死。

宋初的一批名将,也都晚节不保,各自背锅。

尤其是潘美,更是沦落成了大反派。

而高琼、戴兴、王超、李斌、桑赞等人,成为了帝国的第二代将领,各自前往前线。

高琼的升迁甚快,到了端拱二年,也就是989年,他已经是侍卫步军都指挥使、领节度使。

并且为了实际掌控军队,赵光义将之派出到山西,为并州马步军都部署。

当时在山西的,是名将潘美,而高琼因为是节度使和马步军都部署两层官职,其位置已经在潘美之上了。

只是高琼为了表示谦虚,自愿降低在潘美之下。

由此可见赵匡胤时期的名将沦落速度之迅速。

待到赵光义驾崩,继位,此时,开国元勋大都退隐或者去世。

高琼因为长期统领军队并在战争的一线与辽国作战,逐渐成为宋真宗依靠的军队主要领导。

公元999年,辽国萧率领韩德让耶律休哥等文武大臣再次进攻北宋。

这一次,北宋方面的守将是镇州、定州、高阳关三路行营都部署的傅潜,这个傅潜曾经是一名猛将,可是对于辽军,他有些胆怯,也可能是想等待时机。

总之,契丹人一路南下,傅潜既不出战,也不协防友军,这让宋真宗又惊又怒,赶紧派出自己的守护神,高琼。

高琼单骑进入高阳关,宣布罢免傅潜,直接押解进京,自己接管一切事物。

然后,统领诸军,击败了辽国军队。

当时功劳最大的是遂城守将,是他死死挡住了辽国的进攻。

高琼才得以率领其他部队从侧面击溃辽军。

杨家将的威名自此开始显露。

战事结束之后,高琼回到了开封,宋真宗给他加封为检校太尉、忠武军节度使,调京师任殿前都指挥使。

10 公元1004年,辽军再次南下,这时候,高琼的那一帮老朋友,王超、桑赞等人经过历年的征战,都已经各大军区的统帅。

辽军一路,接连攻破北宋许多城市,兵锋直指开封。

宋真宗立即从各地调集前去抵御。

首先把李继隆从开封家中请出,前往对辽作战前线。

然后,将防线的王超、戴兴,桑赞也分别派到幽州、澶州一带去阻挡辽军。

辽军的锋锐部队是萧挞凛和萧观音奴二人,率军首先攻克祁州。

、韩匡嗣等人率军与之会合,合力进攻冀州(今属河北)、贝州(今河北清河)。

不久,就进军至澶州,也就是现在的河南濮阳附近,距离开封已经只剩百十公里了。

首都开封的大殿上,群臣还在争论,有的主张迁都四川,有的主张迁都江南。

宰相主张宋真宗,但是受到了以为首的一大批重臣的反对。

一大堆唾沫向寇准砸来,寇准抵挡不住,只得退下。

当他走出大殿的时候,正好遇上了高琼。

曾经的强盗、杀人犯高琼,如今已经是的军中主帅,资格老,威望高。

真宗皇帝对待他,就像对待自己的父辈。

寇准想,如果高琼同意自己的意见,宋真宗也得不得不听从。

于是,寇准连忙拉住了高琼,把自己的想法说了出来。

结果,高琼当即完全赞同:“我们大宋的皇帝,哪有不上前线打仗的,走,跟我回去找他们评理。

” 一进殿堂,高琼就举起棒子大喝:“哪位说要迁都逃跑呢?先看我这个棒子答应不答应。

” 刚才差点用唾沫淹死寇准的这帮大臣,当即噤若寒蝉。

王钦若更是浑身发抖,默不作声。

高琼小步趋到真宗台阶前说:“宰相作为文臣,一力主战,乃我大宋之幸。

此时,如果陛下能采纳宰相的良策,亲征前线,老臣将拼死保护陛下,可保无虞,而大敌可退。

” 这个父亲曾经的保镖,如今也是自己的保护神。

听到这一番话,真宗心中的慌乱消除了许多,终于做出决定。

这一年的11月,宋真宗率军出征。

当时掌管天象和预测的司天监,给出了预示:日抱珥,黄气充塞,宜不战而却。

到了韦城县,大军驻扎休息。

天气寒冷,左右赶紧把准备好的棉衣拿出来,让真宗穿上。

真宗说:“大家都这么苦寒,唯独我穿上棉衣,岂不是感受不到大家的处境,我还是不穿了吧。

” 就这样又行进了两天,终于到达澶州。

此时,前线传来捷报,契丹大将萧挞凛被宋军弩箭射死。

大家都很振奋。

寇准和高琼要求继续往前走,一直到前线,和作战的士兵在一起。

许多大臣都有些害怕,毕竟,一旦契丹人攻击过来,他们可不认得谁是,谁是,他们只管杀戮。

他们也知道宋真宗胆怯,便趁机进言,还是到此为止吧,别往前继续走了。

就连抬着銮驾的车夫也不想往前走。

只有高琼和寇准坚持。

他俩一直陪在宋真宗旁边,以免有人捣乱,特别是高琼,拿着大棒在后面督促,谁敢慢一步,他就在后面打屁股。

宋军行至一条大河,能隐隐看到河对面,契丹人的骑兵,,布满荒野,黑压压一片。

大家都知道,一旦过河,再想退后,就难了。

此时宋真宗的勇气也已经耗尽,要求停车,不往前走了。

高琼连忙上去劝阻:“陛下若不渡河临幸北城,北城的百姓。

” 这句话属于用词不当,毕竟,高琼不认字,经常乱拽词。

旁边有个大臣叫,一见高琼出糗,终于逮住机会了,高声喊道:“太尉无理,你这语法有错误啊。

” 意思是说,老将军,你太不讲理啦。

大家都恨寇准拉出来这个又臭又硬的老家伙,让大家一起担惊受怕。

高琼说:“你看到前面这些契丹军队了吗?我是不认字,但是,现在不是纠正我语法错误的时候。

你既然说我语法不对,那你就写一首诗,让契丹人滚蛋!” 冯拯无语,其他人也都不再做声了。

大军过了河. 士兵们看到皇帝来了,都,声震九天。

此时的萧太后和韩匡嗣,仔细分析了局势,没法再继续坚持了,毕竟孤军深入,本犯兵家大忌,加上主将萧挞凛被宋军击毙,士气低落,军心涣散。

前进则受阻,背后又有宋军环伺,腹背受敌,不如讲和。

于是,便让一个的降将王继忠携带议和的信件,来到宋军大营,要求讲和。

经过几番周折,达成,宋、辽自此进入上百年的和平。

澶渊之战,是高琼晚年比较重要的一次出场,从那以后,他就逐渐淡出了军队。

默默消失于历史的烟云中,如果不是一个女子的兴起,他也和戴兴、王超、李斌、桑赞、王继忠、傅潜等人一样,很快就不被人所记起。

后来,他身体越来越差,两年后病危。

宋真宗很想去看看他的病情,以感恩大宋曾经的保护神。

但是却被王钦若阻止了,这个曾经被高琼大骂的宰相,故意说:“天子问疾,是用来宠待勋臣的。

现在高琼没有破敌的功劳,不应前往。

” 那年冬天,即1006年冬天,高琼病逝于开封。

享年七十二岁,获赠侍中。

宋真宗为了表示哀悼,辍朝两日。

故事到此,本应结束。

然而,历史的转折性,却经常让人惊叹异常。

30年之后,高琼长子高继勋的孙女出生了,高继勋给这个孙女取名为。

再过30年,高滔滔被封为皇后。

元丰八年(1085年)高滔滔的儿子,死后,立年幼的为帝,是为哲宗,高滔滔以太皇太后身份,权倾天下。

她罢免了变法的一帮改革派,起复了保守派司马光等一帮守旧人士,恢复旧法。

司马光这些人之余,不免为高滔滔先祖——高琼,大加宣扬。

以至于在民间的演义和传说里面,北宋的故事,除了《杨家将》《呼家将》之外,还有《高家将》。

在民间的《高家将》的演义里面,高琼名叫高君宝,娶了个妻子更是武功高强、大名鼎鼎,名叫刘金定。

敷衍出了好多戏剧曲目《杀四门》,《下南唐》,《双锁山》等等。

不仅如此,高家将的身影还出现在《杨家将》里面,甚至一直延续到的《岳家将》。

在岳家将里面,排名第一的是大将,用的就是高家枪法,只是枪调铁滑车,最终被铁滑车压死,让我们的童年无限惋惜。

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蔬菜中维生素c含量最高的是

C含量最高的蔬菜是辣椒,尤其是红辣椒,每100克红辣椒中维生素C含量可超过200毫克,远高于其他蔬菜。其他富含维生素C的蔬菜包括西兰花、羽衣甘蓝和菠菜,每100克中维生素C含量分别为89毫克、93毫克和28毫克。维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化、增强、促进铁吸收等多种生理功能。摄入足够的维生素C有助于预防坏血病、促进伤口愈合和维持健康。1. 辣椒中维生素C含量最高,尤其是红辣椒。红辣椒的维生素C含量是其他蔬菜的数倍,每100克红辣椒中维生素C含量可超过200毫克。辣椒中的维生素C不仅含量高,而且稳定性较好,即使在烹饪过程中也能保留大部分。辣椒还含有丰富的辣椒素,具有抗炎、镇痛和促进的作用。建议在日常饮食中适量添加辣椒,以补充维生素C和其他。2. 西兰花是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克西兰花中维生素C含量为89毫克。西兰花中的维生素C含量虽然不及辣椒,但仍远高于许多其他蔬菜。西兰花还含有丰富的纤维、维生素K和叶酸,具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用。建议将西兰花蒸煮或炒食,以保留其营养成分。每周食用2-3次西兰花,有助于提高免疫力,预防慢性疾病。3. 羽衣甘蓝的维生素C含量也较高,每100克羽衣甘蓝中维生素C含量为93毫克。羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素K和钙质。羽衣甘蓝中的维生素C有助于增强免疫力,促进合成,维护皮肤健康。建议将羽衣甘蓝加入沙拉或汤中,以增加维生素C的摄入。每周食用1-2次羽衣甘蓝,有助于改善皮肤状况,预防感冒。4. 菠菜的维生素C含量相对较低,每100克菠菜中维生素C含量为28毫克。菠菜虽然维生素C含量不高,但含有丰富的铁、叶酸和维生素A。菠菜中的维生素C有助于促进铁的吸收,预防贫血。建议将菠菜炒食或加入汤中,以提高维生素C的利用率。每周食用2-3次菠菜,有助于补充铁质,预防贫血。维生素C含量最高的蔬菜是辣椒,尤其是红辣椒,每100克红辣椒中维生素C含量可超过200毫克,远高于其他蔬菜。其他富含维生素C的蔬菜包括西兰花、羽衣甘蓝和菠菜,每100克中维生素C含量分别为89毫克、93毫克和28毫克。维生素C是一种水溶性维生素,具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种生理功能。摄入足够的维生素C有助于预防坏血病、促进伤口愈合和维持皮肤健康。建议在日常饮食中适量添加辣椒、西兰花、羽衣甘蓝和菠菜,以补充维生素C和其他营养素。每周食用2-3次这些蔬菜,有助于提高免疫力,预防慢性疾病,改善皮肤状况,预防贫血。 亚甲炎最怕三种蔬菜 回答:亚甲炎患者应避免食用卷心菜、花椰菜和芥菜,这些蔬菜可能干扰甲状腺功能。亚甲炎是一种甲状腺炎症,通常由病毒感染或自身免疫反应引起,症状包括颈部疼痛、发热和甲状腺肿大。治疗上,针对炎症可使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚,严重时需使用糖皮质激素如泼尼松。饮食上,避免上述蔬菜有助于减少甲状腺功能的进一步干扰,同时增加富含硒和锌的食物如巴西坚果和南瓜籽,有助于甲状腺健康。1. 卷心菜、花椰菜和芥菜中含有硫氰酸盐,这种物质可能抑制甲状腺对碘的吸收,进而影响甲状腺激素的合成,对于亚甲炎患者来说,这可能导致症状加重或甲状腺功能进一步受损。2. 亚甲炎的病因多样,包括病毒感染如流感病毒或柯萨奇病毒,以及自身免疫反应如桥本甲状腺炎。这些因素导致甲状腺组织发生炎症,引发局部疼痛和全身症状如发热和乏力。3. 治疗亚甲炎时,药物选择需根据病情严重程度。轻症患者可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症,重症患者则需使用糖皮质激素以控制炎症反应。此外,定期监测甲状腺功能,调整治疗方案,确保甲状腺激素水平稳定。4. 饮食调整在亚甲炎管理中占有重要地位。除了避免上述三种蔬菜,患者还应增加富含硒和锌的食物摄入。硒有助于甲状腺激素的代谢,锌则参与甲状腺激素的合成。同时,保持均衡饮食,避免过度摄入碘,以免加重甲状腺负担。亚甲炎患者应通过合理饮食和药物治疗共同管理病情,避免食用可能干扰甲状腺功能的蔬菜,同时增加有益于甲状腺健康的营养素摄入,定期监测甲状腺功能,及时调整治疗方案,确保甲状腺健康稳定。 甲状腺结节维生素d缺乏 回答:甲状腺结节与维生素D缺乏可通过补充维生素D、调整饮食和生活方式改善。甲状腺结节的形成可能与维生素D缺乏有关,补充维生素D有助于调节免疫功能,减少结节风险。1. 甲状腺结节与维生素D缺乏的关系 维生素D在免疫调节和细胞生长中起重要作用,缺乏可能导致免疫功能紊乱,增加甲状腺结节的风险。研究显示,维生素D水平较低的人群中,甲状腺结节的发病率较高。维生素D通过影响甲状腺细胞的增殖和分化,可能对结节的形成起到抑制作用。2. 补充维生素D的方法 每日补充维生素D3(胆钙化醇)是提高体内维生素D水平的有效方式。建议在医生指导下进行剂量调整,通常每日补充1000-4000国际单位(IU)。对于严重缺乏者,可能需要短期高剂量补充,随后转为维持剂量。3. 饮食调整 富含维生素D的食物包括脂肪鱼(如三文鱼、沙丁鱼)、蛋黄、强化牛奶和蘑菇。增加这些食物的摄入有助于提高维生素D水平。同时,注意均衡饮食,确保摄入足够的钙和磷,以促进维生素D的吸收和利用。4. 生活方式调整 适度晒太阳是人体合成维生素D的重要途径,建议每天在阳光下暴露15-30分钟,避免过度防晒。同时,保持规律运动,增强体质,有助于改善整体健康状况,降低甲状腺结节的风险。5. 定期监测与就医 对于甲状腺结节患者,定期进行甲状腺超声和血液检查,监测结节大小和功能变化。若结节增大或出现不适症状,应及时就医,必要时进行细针穿刺活检或手术治疗。甲状腺结节与维生素D缺乏的关系复杂,但通过科学补充维生素D、调整饮食和生活方式,可以有效改善症状,降低风险。定期监测和及时就医是确保甲状腺健康的重要措施。 孩子消化不良,吃的蔬菜不消化 回答:当孩子出现消化不良的情况,比如频繁呕吐、腹泻或便秘时,可能是因为他们的胃肠道功能还不够成熟。为了帮助缓解这些症状,家长可以尝试一些方法,比如调整饮食和喂养方式。比如,选择一些容易消化的食物,避免过量进食,并确保饮食的平衡性,这些都是有效的策略。1、选择易消化的食物:可以给孩子准备一些软烂的食物,例如米粥、面条和蒸蛋,这些都比较容易被消化。避免让孩子食用辛辣、油腻或刺激性强的食物,因为这些可能会加重胃肠的负担。2、分次喂食:尝试将每天的食物量分成多次小餐,这样可以减少每次进食对胃肠的压力。每餐少量而频繁的喂养方式,可以帮助孩子更好地消化吸收。3、控制进食量:避免让孩子一次性吃得过多,因为这会增加胃肠的负担,导致消化不良。适度的进食量有助于胃肠道的正常运作。4、保证饮食平衡:为孩子提供均衡的营养,确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,同时要注意水分的摄入,保持身体的水分平衡。5、定期体检:定期带孩子去医院检查身体状况,以便及时发现和处理消化不良的问题,并根据医生的建议调整饮食和生活习惯。在日常生活中,也可以通过以下方式预防消化不良。每天定时定量地喂养孩子,保持规律的饮食习惯;鼓励孩子多参加户外活动,增强体质,促进肠胃的正常蠕动;保持良好的情绪,因为心情愉快有助于消化系统的正常运作。孩子的健康成长需要家长细心的观察和科学的喂养策略。通过合理的饮食调整和生活习惯的改善,可以有效地预防和缓解孩子的消化不良问题,确保他们健康快乐地成长。 支气管扩张吃啥蔬菜 回答:莲藕有敷药效用.《本草纲目》云:"可以清肺敷药。"也可以敷药,支气管扩张便血患者应当用莲藕5-10热水喝。山药有补肺、润肺、祛痰的效用。可做为支气管扩张症患者的蔬菜,炖汤擅长烹制。紫菜的天性是冷的,味道是甜的。有清肺热凉血的效用。因此,它特别适合于咳、吐黄痰 久坐族一定要多吃这些蔬菜 回答:莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有"洗肠草"之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。 钙和维生素D有什么关系 回答:维生素D可以促进钙的吸收。因为钙吸收是有一定的吸收率,最好的是碳酸钙,它的吸收率也不过就是30%,随着年龄的增加,胃肠道消化功能的下降,肝肾功能转化的下降,我们对钙的吸收率会更降低。所以,很多人虽然服用了很多钙剂,但疗效甚微,实际上就是没有补充维生素D,维生素D可以很好的促进钙吸收来治疗骨质疏松,同时维生素D不但可促进钙吸收,还可增强肌肉的协调性,预防跌倒,所以,钙剂和维生素D是治疗骨质疏松的基础用药,避免骨质疏松和避免骨质疏松性骨折的发生。 如何治疗维生素B1缺乏病 回答:首先要了解造成维生素B1缺乏病的原发病,首先是要治疗它的原发病,然后在这个基础上,通过除了营养的改善外,还要注意维生素B1的补充,比如口服维生素B1,10毫克,每天一次到三次,对于急性缺乏维生素B1的,也给他一个较大剂量的治疗,这个一般都是推荐肌注或者静脉注射,每天每次,就是10毫到50毫克,每天1到3次,然后连续治疗,一般都是一个星期左右到两个星期。随着他的恢复,逐渐减量,一直到最后达到一个10毫克,每天一次的这个量的维持,这样对他的治疗,应该说是一个比较理想的治疗程序。 维生素D的缺乏低微中毒是什么呢 回答:那维生素d中毒我们是需要通过实验室的检测来进行的,当血清里面25-羟d的水平大于250ng/mL的时候我们把它叫做维生素d的过量,当大于375ng/mL的时候我们就把它叫做维生素d的中毒,维生素d过量可以引起高钙血症高钙尿症以及抑制中枢神经系统和异位的一些钙化,当我们使用大剂量的或者是长期使用的一些高剂量的维生素d补充剂的时候,我们应该定期监测血清25羟d和血钙的这个水平,当血钙的测定可能比较适应我们基层的这个医院,当血钙的水平大于三毫米每升的时候并且他有一些大量使用维生素d的病史,那么这个时候我们就会高度怀疑这个孩子有维生素d的中毒。 缺乏维生素D如何治疗 回答:通过血检查如果发现宝宝存在轻度维生素d缺乏或者不足的时候,我们可以给予双倍剂量的维生素d来补充也就是每天800单位的维生素d,持续治疗3到4个月然后再恢复成每天400单位的常规补充剂量,那维生素d缺乏的宝宝用不用补钙,我们说那类是我们婴儿钙营养,非常优质的来源,一般维生素d缺乏的时候是不需要给宝宝补充钙剂的,但是如果宝宝,饮食结构里面钙的摄入明显不足或者同时存在其他钙缺乏的高危因素的时候,就需要给宝宝同时补充钙剂。 尿常规维生素C+2是什么意思 回答:尿常规维生素C+2是通常是指尿液中的维生素含量较高,超过正常值。通常情况下尿常规中维生素C+2属于尿液常规中的一个参考值,对人体是没有实质性的影响,属于人体正常的新陈代谢产物,维生素C属于水溶性物质,会参与人体氧化还原过程,在平时通过服用药物或者饮食中摄入体内的维生素C,当摄入量超过人体吸收量时,多余的维生素C可能会随着尿液排出,属于正常现象,不属于病理性表现。平时减少维生素C的摄入量,多喝水促进多余的维生素C排出,下次尿检时可能就会恢复正常数值。 维生素B对肾脏有好处吗 回答:维生素B对肾脏没有直接作用,维生素B族含有多种类别,各有不同的作用,具体如下:1、维生素B1,可参与神经组织的能量代谢,促进丙酮酸、乳酸等在心肌内的代谢过程,用于维生素B1缺乏症、周围神经炎、中枢神经系统损伤、消化不良、甲亢以及高热等消耗性疾病的辅助治疗。2、维生素B2,主要用于辅助角膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎。3、维生素B6,可参与体内氨基酸和脂质的代谢,主要用于维生素B6缺乏症、放化疗导致的呕吐、肝炎、白细胞减少症,以及长期使用异烟肼等药物的补充辅助。4、维生素B12,可参与体内叶酸的代谢,用于因内因子缺乏而导致的巨幼细胞性贫血。维生素B12还可参与体内的能量循环,维持神经髓鞘脂类的合成。 维生素B1和甲钴胺哪个效果好 回答:一般情况下,无法确定维生素B1和甲钴胺哪个效果更好,患者可以遵医嘱同时服用效果更好。维生素B1主要可以抑制胆碱酯酶的活性,可以起到维持心脏、消化系统正常功能的作用。而甲钴胺属于维生素B12的甲基衍生物,可以修复受损的周围神经,同时还可以用于治疗维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞贫血。维生素B1和甲钴胺均可以起到营养神经的作用,临床上常用于治疗神经病变导致的手足麻木症状,如末梢神经炎、三叉神经炎等,但通常无法确定维生素B1和甲钴胺哪个效果更好。但上述两种药物单独应用效果不佳,因此患者一般需要在医生指导下同时应用,效果更好。 流鼻涕吃什么蔬菜最好 回答:对于流鼻涕这种情况,可以适当的多吃一些蔬菜,比如绿叶的青菜、黄瓜、番茄等蔬菜,都是可以的。但是,需要注意这些蔬菜,对于流鼻涕的情况,通常来讲是没有直接缓解作用的。流鼻涕,多见于急性上呼吸道感染,以及过敏性鼻炎的患者。对于这两种疾病,通常来讲,都主张清淡的饮食,避免进食辛辣刺激性的食物,还需要适当的多吃一些蔬菜、水果,这能够补充维生素以及膳食纤维。对于感冒或者过敏性鼻炎,都是有一定好处的。需要注意,如果患者流鼻涕的症状比较突出,也需要给予适当的对症治疗。对于过敏性鼻炎导致的流鼻涕,通常情况下,是需要规范口服白三烯受体拮抗剂,或者抗组胺类药物进行治疗的。 哪些蔬菜容易导致过敏 回答:野菜味道虽然好,但有些人吃了可能会过敏。这是因为,有些蔬菜食用后可能会促进皮肤对光的敏感性,到太阳下一晒,暴露在外的皮肤,就会出现红斑丘疹。对于那些容易得光敏性皮肤病的人来说,平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏,野菜引起过敏的可能性更大。吃完水果就腹泻也是过敏症状在蔬菜和野菜中,紫云英、苋菜、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、马兰头等都可能引起光敏性皮肤病,而且颜色越深引起过敏的可能性就越大。平时就容易过敏的人最好吃白菜等颜色比较浅的蔬菜。 维生素B6吃了尿液会变黄吗 回答:维生素B6吃了尿液有时候会变黄,但停止用药后会很快恢复正常。维生素B6是人体不可缺少营养成分,分子量比较小,在服用之后可以逐渐被胃肠吸收,然后通过肾脏代谢,由于维生素B6属于水溶性维生素,所以服用后会影响小便颜色,导致尿液变黄,属于正常的现象,不会对身体造成不良影响,也不会引起不适症状,因此不必过于担心,在停止服用维生素B6之后尿液颜色会逐渐恢复。注意:服用维生素B6前应咨询专业的避免服用过量,以免引起乏力、头晕、恶心、视力模糊等副作用。 头发掉是缺少什么维生素 回答:头发掉落可能是由于缺乏维生素B导致的。维生素B能促进头部血液循环和代谢,有助于生发。如掉发严重,可口服维生素B缓解。植发手术也是一种有效的解决方案,通过移植脑后部位毛囊到脱发区域,实现头发生长和浓密。 b6维生素敷在脸上能祛斑吗 回答:b6维生素敷脸不能祛斑,应寻求激光手术治疗。激光手术通过光束热量分解底层色素,使其随新陈代谢排出体外,达到祛斑效果。爱美人士若希望去除斑点,应考虑激光治疗。 维生素e可以去除黑眼圈眼袋吗 回答:维生素E对去除黑眼圈眼袋效果不佳,主要用于滋润皮肤和促进血液循环,仅对轻微黑眼圈有缓解作用。对于严重的黑眼圈和眼袋,需采用吸脂手术联合激光治疗方法,通过吸出眼袋内脂肪和激光去黑效果,实现去除黑眼圈眼袋的目的。 减肥吃什么维生素加速代谢 回答:减肥期间,摄入维生素A和B可以加速代谢,促进消化,提高身体代谢率,有助于瘦身。然而,这种效果较为缓慢,对于想要快速改善肥胖的身材,可以考虑采用抽脂手术。抽脂手术通过负压仪器抽出体内多余脂肪,达到快速瘦身的效果。 维生素e涂睫毛会长吗 回答:维生素E无法增长睫毛,涂抹于睫毛无效果。若想增长睫毛,可通过嫁接或种植方式实现,效果较显著。遗传基因决定睫毛长度,维生素E虽具抗氧化作用,但涂抹于睫毛根部无法实现增长。嫁接睫毛是有效方法,需选正规医院操作,并注意眼部护理和卫生,避免影响效果。维持时间较短,需频繁操作以达到理想效果。
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