湘潭社保缴纳比例公司和个人怎么算养老保险：个人交纳8%，单位交纳22%；医疗保险：单位交9.8%，个人交2%。交的钱一部分进了个人账户，可以用来门诊结算、体检、去药房买药。另一部分进了的资金池。平时去医院看病，通常有个起付线和封顶线，达到标准符合相关法规并且在医保目录范围内的，就可以报销，减轻个人负担。 失业保险：单位承担2%，个人承担1%。 工伤保险缴费比例：1、企业属于第一行业类别的，按行业基准费率缴费，不实行费率浮动，缴费比例为0.5%；2、企业属于第二行业类别的，缴费比例根据企业所属不同分别为0.5%、0.8%、1.2%、1.5%；3、企业属于第三行业类别的，缴费比例根据企业所属不同分别为1%、1.6%、2%；4、职工个人不缴纳工伤保险费用。 生育保险：费用由单位承担，个人不用缴纳，缴纳比例为1%。 住房公积金的缴存基数为职工上一年度月平均工资，缴存比例不得低于5%，也不得高于12%。同一单位职工的缴存比例应当一致。例如，如果某职工的月平均工资为10000元，那么其住房公积金的缴存比例为5%，则每月应缴存的公积金为500元。湖南?缴纳的社保钱可以取出来吗？缴纳社保了，社保卡里的钱可以取出来吗社保卡金融账户上的资金，则是可以随便提取的钱，可以到银行进行提取金融账户就是我们日常生活中的银行卡，为了合理使用社保卡而把医保账户和金融账户合并了，日常生活中是可以把社保卡当作银行卡进行使用;直接把钱转到社保卡上，就会默认转到金融账户中，当需要取钱时候，就带上社保卡去银行提取就可以，很方便。社保卡医保账户上的个人资金是无法提取，只能到社保签约的药店以及医院进行消费社保卡使用有讲究，社保卡是医保卡的升级版，在没有退出社保卡之前则是医保卡的状态存在的;由于早期很多人随便使用医保卡中的钱，以至于社保卡更新换代后，现在医保账户的钱是无法被提取的。社保卡上面的医保个人账户，是处于被锁的状态，即使里面有很多返还的钱也无法被提取的，若使用者死亡或者注销户口的，该社保卡医保账户的钱则可以申请提取，同时这个身份证号码也取消了医保账户了。若是参加基本养老保险的人死亡的，其法定继承人可以继承个人账户余额。如果有重复缴纳、退休时未交够15年、未到退休年龄去世情形的，办理相关手续的，可以取出来。社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。特定情况下，社保资金可以取出。虽然社保资金不能随意取出，但在特定情况下，还是可以申请提取的。下面，我们就来看看哪些情况下可以取出社保资金。参保人死亡如果参保人死亡，其个人账户余额可以被继承。这意味着参保人的遗属可以申请提取参保人社保个人账户中的资金。需要提供相关的死亡证明和继承权证明来办理提取手续。出国定居对于选择出国定居并放弃中国国籍的个人，可以申请将社保账户中的资金提取出来。这种情况下，个人需要提供相关的出国定居证明和放弃中国国籍的证明。重复缴纳或错误缴纳在社保缴费过程中，如果出现重复缴纳或者错误缴纳的情况，可以向社保经办机构申请退费。比如，灵活就业人员缴费与企业缴费重复时，可以退付灵活就业人员缴费部分。达到退休年龄但养老保险累计缴费不足十五年当你达到法定退休年龄时，如果养老保险累计缴费不足十五年，你可以选择继续缴费至满十五年后按月领取基本养老金，或者选择一次性领取个人账户储存额。这里需要注意的是，如果选择一次性领取，就意味着你放弃了未来按月领取养老金的权利。总的来看，社保卡里的钱是可以取出的，但是取出的是社保卡金融账户里面的钱。（注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准，欢迎关注、下载新社通app！） 卷腹和可以同时练习，两者结合能提升核心力量与柔韧性。卷腹强化腹直肌，瑜伽侧重伸展平衡，搭配训练需注意动作顺序、强度控制以及呼吸配合。1 动作顺序安排早晨可优先练习瑜伽拜日式热身，激活身体后完成卷腹训练。避免高强度卷腹后立即进行深度扭转体式，防止过度紧张。建议将力量型卷腹放在流瑜伽或阴瑜伽课程前段，利用后续伸展缓解腹部紧绷感。2 强度调配方案初学者每周可安排3次卷腹（每次3组15个）配合2次哈他瑜伽。女性替换卷腹为猫牛式伸展，避免腹部过度挤压。进阶者尝试船式与卷腹交替训练，每组间隔加入婴儿式放松，提升肌肉耐力同时预防劳损。3 呼吸协同方法卷腹呼气时收缩腹部，吸气还原，与瑜伽乌加依呼吸节奏一致。做下犬式时保持均匀呼吸，为后续卷腹储备氧气。侧板式支撑搭配卷腹旋转，采用腹式呼吸增强核心稳定性。避免屏气现象，防止波动。科学组合卷腹与瑜伽能实现1+1>2效果。建议使用瑜伽垫完成地面动作，训练前后补充电解质。出现不适时暂停卷腹，转练瑜伽桥式修复。记录训练日志，动态调整两种运动占比，建议咨询专业教练定制个性化方案。 肋软骨隆鼻多久可以练习瑜伽 回答：肋软骨隆鼻之后一般在一个月才可以练习瑜伽，每个人的鼻子问题不一样，具体练瑜伽的时间就会有所区别。鼻子不好看会特别的影响美观，就可以通过耳软骨隆鼻的方法改善，使鼻子达到立体的效果。手术完成以后要注意鼻子的护理，避免发生感染。 面部瑜伽可以去法令纹吗 回答：面部瑜伽可帮助淡化法令纹，通过刺激脸部神经恢复皮肤弹性，延缓衰老。对于较深的法令纹，需采用自体脂肪填充治疗，利用自身脂肪组织处理后填充在法令纹部位，达到去除效果。 自体肋骨隆鼻多久能练瑜伽 回答：自体肋骨隆鼻在一个月左右可以练瑜伽，同时还要根据自身的恢复情况来决定，刚做完肋软骨隆鼻鼻梁的部位比较脆弱，避免做剧烈活动容易导致移位。肋软骨属于安全可靠的填充物，从自身取出肋骨填充在鼻梁，让鼻梁变得更加美观，具有较好的塑形效果，维持的时间比较长，不容易出现排斥或者过敏反应。 肌肉型肥胖可以做瑜伽减肥吗 回答：肌肉型肥胖一般可以做瑜伽减肥，肌肉型肥胖有可能是遗传因素导致的，但也不排除是训练方法不当或者间歇性运动引起的。若肌肉型肥胖人群身体以及素质适合做瑜伽，可以通过瑜伽进行锻炼，但在减肥期间一定要格外控制饮食，尽量不要暴饮暴食，同时最好不要吃一些过于油腻的食物，比如烧烤和油炸食品，可以适量吃一些流质食物。 糖尿病患者可以练瑜伽吗 回答：糖尿病患者可以练瑜伽。瑜伽属于有氧运动，强度也不太大，可以促进机体对葡萄糖的利用，降低血糖，对控制血糖十分有效。同时也不会因为运动量过大，导致患者发生低血糖，加重病情，是一种比较适合糖尿病患者的运动方式。对糖尿病患者而言，首先应控制饮食，主食定量，少食多餐，保证每天的营养摄入全面。其次是运动治疗，一般情况下，一周应保证运动150分钟以上，强度中等。运动前应保证有足够的能量摄入，还需要控制好运动量，随身携带饼干等食物，这样可以避免低血糖发作，以免加重患者病情。若上述两项干预后，血糖仍控制不佳，应给予糖尿病药物治疗。 练瑜伽对房颤有什么好处 回答：练瑜伽对房颤没有什么明显的影响。因为房颤是一种心律失常，房颤患者心室率一般都比较快，节律也不规整，所以对身体的影响主要是可以导致心脏的射血减少引起全身的供血不足。同时，房颤患者还有可能形成血栓。栓子脱落以后，会导致重要脏器的栓塞。所以房颤患者平时要注意休息，避免情绪紧张激动，要选择洋地黄或者β受体阻滞剂，控制好心室率。同时要使用抗凝药物，预防栓塞等并发症的发生。房颤患者锻炼瑜伽，对房颤没有影响，但是瑜伽是一种不错的锻炼方式，对身体的健康是有好处的。只要房颤患者心室率能够控制在合适的范围，练瑜伽是没有问题的。 甲沟炎可以做瑜伽吗 回答：甲沟炎可以做瑜伽。甲沟炎的主要症状是手指或者是脚趾出现红肿、疼痛的症状，另外还可能会形成脓肿，但是一般是不影响做瑜伽的，而且做瑜伽也不会加重甲沟炎的症状。出现了甲沟炎，可以及时的去医院的皮肤科就诊，一般通过特征性临床表现就可以作出诊断。患有甲沟炎可以局部外用药物进行涂抹，可以使用醋酸铝溶液或者是氯已定溶液进行冲洗，然后再涂抹一些抗生素类的软膏，比如莫匹罗星软膏等。 生完孩子多久可以练瑜伽 回答：根据你的描述一般度过3个月就可以练习瑜伽，需要增加营养补充维生素补充蛋白质，避免饮食生冷，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。 腰椎间盘突出可以做瑜伽吗 回答：最好不要做，因为做瑜伽的时候会再次出现弯身幅度比较大以及扭腰的动作，这些动作会致使椎体与椎体之间的椎间盘由于增强过大的压力，致使纤维环专心破碎，里面的髓核被推挤出的，有的病人还会再次出现髓核压制到神经根，再次出现下肢疼痛以及麻木、大小便功能障碍、外生殖器、肛门周围再次出现麻木感或者下肢的浅感觉消退。需要强调的是平时注意睡眠充足，最好不要吃辛辣刺激的食物。 结核性脓胸能练瑜伽吗 回答：结核性脓胸的患者是否可以练瑜伽，这是分情况的。如果患者的病情较重，处于急性期或者是刚刚做完手术，一般是不建议练瑜伽的。最好卧床休养，也可以按照医生的要求进行一些呼吸运动；如果是患者的一般状态很好，手术之后基本恢复，是可以做活动量不大的瑜伽运动，具体需要询问主治医生。日常注意按照医嘱用药。如果出现了恶心、乏力等不良反应，难以忍受时，要及时到医院诊疗。同时，积极地抗结核治疗。 甲状腺功能减退症可以做瑜伽吗 回答：通常甲状腺功能减退患者是可以做瑜伽的，两者关系并不大，只需根据自己的身体状况选择合适的强度就可以。由于甲减患者会出现低代谢的症状，比如怕冷、乏力、食欲减退等，在乏力不是很明显的情况下，可以适当地做些比较柔和的瑜伽动作。因为患有甲状腺疾病的患者本身也会伴有情绪暴躁的症状，通过练瑜伽能够让人学会冷静，可以缓解暴躁的情绪，有助于修心养性。但如果患者已经出现较为严重的并发症，比如心包积液引起的心衰，应该禁止做强度或者难度高的瑜伽动作，视情况应该禁止做瑜伽。 瑜伽矫正脊柱侧弯可行吗？ 回答：你平时坐姿不良就会致使你步态异常，多次出现脊柱侧弯或者驼背的情况。这种病情你是需要有做许多矫正锻练来稳定你的个人姿态。是可以根据个人情况做瑜伽矫正脊柱侧弯。而且可以佩带矫形器，平时可以溜冰以及吊单杠，做脊柱健身操等缓解病情，同时防止不良姿势。 瑜伽可以预防新冠肺炎吗 回答：瑜伽在某种程度上，可以预防新型冠状病毒。因为瑜伽是一种体育运动，并且是一项有氧运动，在一定程度上能够提高人体的免疫力。但是要适度，练习时间和力度不要超过人体的耐受范围，否则的话会起到反作用。别的一些有氧运动，比如街舞、跳绳、跑步、健身操等均可以强身健体，提高身体的免疫力。但是练瑜伽时，需要注意目前还不适合去瑜伽馆，结伴练习，可以自己在家单独练习，需要注意不要着凉，做其他运动时，也需要注意这些。同时还需要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，保证充足睡眠。 知不知道孕期可以练习瑜伽吗？ 回答：在怀孕期间是可以联系瑜伽的，怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。 孕妇瑜伽几个月可以做？ 回答：孕妇瑜伽一般在怀孕的前几个月可以做，比如在孕4到6个月做锻炼比较合适，这个时间段内胎儿的发育比较稳定，适当的活动并不会有太大的伤害。可以先看看身体的条件，观察停经的时间计算预产期的范围。如果体重上升比较快，应该和平时长时间卧床休息，饮食不当有关系，合理的锻炼身体比较安全。 帕金森综合征能练瑜伽吗？ 回答：帕金森综合症是可以练瑜伽的，对病情还有一定的好处，帕金森综合症的患者生活中可以适当的进行一些体育锻炼，同时也要控制好饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。也要在医生的指导下按时的服用药物进行治疗，能够控制病情。 有哪些瑜伽动作可以缓解孕妇便秘？ 回答：有规律的深呼气，缓慢吸气，呼气，仰躺着，两腿并拢挺胸收腹，手臂自然放下，掌心向下。每天坚持做即可。平时多注意饮食，以清淡为主。 产后瑜伽有助于恢复身体吗？ 回答：可以的，多做瑜伽对帮助产后恢复身形，也可以有利于身体的健康，是非常好的一项运动，平时在家里也是可以做的，很方便。但是若是剖腹产的，一定要等伤口完成康复了，才做这项运动，会更加好。 瑜伽怎样练关节炎 回答：对于患者出现的关节炎，是不建议练瑜伽活动的，因为在练瑜伽过程中会容易导致关节部位过度受力摩擦，会导致病情加重，关键还是患者日常可以做一些功能性的锻炼，日常可以在专业的应用指导下，使用一些理疗的方式，可以采用一些针灸按摩来缓解改善。 膝盖痛风练瑜伽什么体式 回答：膝盖痛风的患者在练瑜伽的时候一般可以做一些婴儿是婴儿是可以改善膝关节疼痛，是常见的瑜伽动作，另外就可以选择一些简易坐姿，还可以使用一些半月式，可以增强患者下肢力量，改善患者的症状，缓解患者的疼痛另外患者在刚开始做瑜伽的时候，要从简单的姿势入手