
小腿粗壮,穿衣服的时候会显得特别不好看,尤其是夏天穿短裙短裤的时候,小腿粗和遗传,以及一些习惯有关,那么,小腿为何这么粗?瘦小腿?下面小编就带来介绍。

小腿为何这么粗
1、先天性遗传因素。我们身体的形态靠基因决定的占大部分,如果天生小腿就比较粗,或者足弓塌陷,由于足弓的回弹能力不可以的话,小腿肌肉就会代替足弓的力量去发力,时间久了小腿就会粗壮。这些都属于先天性的小腿粗壮的范围。
2、高强度的锻炼。像一些高强度的训练,对小腿肌肉负荷有较高的要求,比如弹跳类的,或是力量型的下肢训练,小腿肌肉需要足够发达才干支柱去继续运动。那些经过长期训练的运动员和高度锻炼后的人小腿一般十分的粗壮,这些就属于肌肉腿的类型。
3、过于肥胖。体脂高的人,由于脂肪的过多积累,导致小腿比一般人粗大。这种通常为脂肪腿,也可能会随着平常用小腿的频率增大,转变成肌肉腿。
此外,穿不合脚的鞋子、久坐跷二郎腿,走路姿势不正确等不良习惯也会让腿变形。

什么运动可以瘦小腿
在各种运动类型中,不用抬起脚跟、小腿没有酸痛费力感觉的运动,细腿效果更明显。不过刻意去做最瘦腿的运动,不如选择自己喜欢的,只要热量消耗大、减脂效果好,通常都可以瘦小腿。
以“跑步会不会粗腿”为例:如果之前运动很少,刚开始肌肉会增加一点,这时小腿脂肪还没来得及减少,可能腿会稍变粗。具体粗多少,取决于小腿感觉有多费力之前运动越少、现在跑得越快、脚跟着地时间越短,越容易粗。但坚持跑一段时间适应之后,小腿肌肉量就不会再增加了,如果全身脂肪明显减少,98迷吧,通常小腿也会变细。
为瘦小腿定下目标之前,要先看看父母和兄弟姐妹的腿形。因为决定小腿粗细的因素中,基因的影响占67%~95%,剩下的部分才是饮食和运动可以改变的,瘦小腿比减体重、瘦大腿和胳膊更难,而且肌肉形状和跟腱长短很难改变,一味追求纤细的小腿,可能损害整体处于良好的状态。
因此,把体重控制在处于良好的状态范围BMI,即体重÷身高的平方在18.5~23.9之间,保证足够的运动量,减少不必要的踮脚动作,才是处于良好的状态有效的瘦小腿方法。

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具有绝对优势的苏联军队为什么会在柏林会战中伤亡这么大
1945年4月15日至5月8日是第二次世界大战中,苏联军队对德军展开的最后一场战役—,随着苏联士兵将红旗插在那纯粹德国国会的房顶上时,正式宣布了法西斯德国的失败和欧洲战场的结束。 柏林会战 这场战役中,苏联军队调集了270个师团,20个坦克军以及15个空军部队,调集了两千多架战机,1万多门火炮和近2000辆坦克,总兵力达到了250万人。而德军总兵力才只有100万,这场战斗苏联军队的兵力是德军的2.5倍。按理来说这么大的差距,苏联占着绝对优势但结果却是苏军却在战斗中付出了惨烈的代价,伤亡士兵高达40万人。那么,具有绝对优势的苏联军队,怎么会伤亡这么多人呢? 斯大林 原因大概有两点 首先,是苏联急于求胜,柏林是南崔德国的首都,具有重要的政治意义。抢先占领柏林,对苏联的政治意义是巨大的,它可以为苏联在战后建立对欧洲的政治的权威,象征意义巨大,随意其实英国人,和美国人有进攻柏林的想法,而斯大林也向苏联陆军元帅,施加压力,表示一定要抢先攻下柏林。所以柏林会战一开始具备加上了诸多政治因素,导致苏联军队不惜一切代价也要先,攻下柏林。这也预示着,柏林战役注定会损失惨惨。 第二点是德国军队的殊死抵抗,正所谓穷寇莫追,希特勒进行殊死抵抗,将柏林打造成了铜墙,他将整个柏林市区分成了九个防御区,每个防御区都在入口处修建了混凝土工事。所有临街建筑的窗户,都被加固了防御设施,在每一个窗口增添了射击口。同时还在市区内大量修筑地下防御工事,配合地面组成了交叉火力网。而且从1944年9月份开始希特勒对柏林内14岁到60岁的男性公民强制性征兵,他号召大家与柏林共存亡。同时他还组建了两百多个敢死队,准备随时为国家牺牲的准备,同时希特勒也宣布他本人会和柏林共存亡所有要是想要临阵脱逃的士兵,一律枪决。正是以下原因导致苏联军队在柏林会战中的伤亡会如此大。 随机文章解析宇宙之外的恐怖世界,多个平行世界相同的自己黑天鹅事件是什么意思,出乎人们意料之外的事(重庆啤酒破产)英国鹞式垂直战斗机,曾击落21架阿根廷战机(已退役)基本企业管理中的十大定律,比尔盖茨马云等人坚信的理念近期太平洋火山地震连发,两天发生两次地震一次火山爆发(活跃期)迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!
为什么两汉这么多后宫干政的情况?究竟是什么真相导致的
在中国古代,是一国的象征,君临天下。而皇后则是一国之母,母仪天下。漫漫历史长河中,不乏有许多杰出的皇后,她们不单是作为皇帝正妻,统领后宫佳丽,更是参与朝政与皇帝共理天下,这被后世称为“后宫干政”。 汉朝的开国皇帝刘邦死后,其后呂雉便开始了夺权之路。在群臣的自保下,汉惠帝死后,便临朝称制,行使皇帝的权力,她改变刘邦”非不得为王“的定制,大封诸吕为王,这在实际上已经形成了改朝换代。 做《》将列入本纪,实际上就是承认她是皇帝。若非诸男没有吕后的政治能力,平叛能否成功还是未知数。 吕氏之后,长期把持朝政的是文帝的皇后。窦和其女馆陶长公主刘嫖权势滔天,甚至可以左右景帝立嗣。 在景帝去世后,升级为太皇太后的窦氏把持朝政,武帝亲自任命的重臣赵绾只因提出“窦氏不应再干涉朝政”,窦氏就迫使武帝罢免了自己任命的丞相和太尉,并把赵绾逼死在狱中。在其母王太后的建议下,武帝采取韬光养晦之计,不再过问政事才得以保全。 武帝时代,儒学兴起。儒生根据夏、商纣、宠爱女色、荒政亡国的事实得出“女色亡国”的结论,甚至把帝王宠妃视为“祸水”。 不过儒家的兴起并没有阻挡住后宫干政之路,的皇后王政君在元帝病故后,便开始了60年的当政生涯,先后经历了成帝、哀帝、平帝和五朝,最终由篡汉。 民国初的历史学家蔡东藩对王政君作了高度评价“孝元皇后,无傅太后之骄恣,又无姊妹之淫荒,亦可谓母后中之贤者。乃过宠王莽,使其罔上行私,得窃国柄,是则失之愚柔,非失之骄淫也。”但是经历了新朝代汉的者班彪认为“孝元后群弟世权,更持国柄,五将十侯,卒成新都。位号已移于天下,而元后卷卷犹握一玺,不欲以授莽,妇人之仁,悲夫!” 明学者王夫之对母后这一现象做出了总结“所见所闻不出于闱闼,其择贤辨不肖、审是非、度利害,一唯琐琐姻亚之是庸”,故“母后临朝未有不乱者也”。 这确实言中要害。后妃得宠一般是凭借色相而非才能,即所谓“女以色进”。这其中有少数极具政治才能的女性,例如秦昭王的母亲、吕后、皇后、、清太后等人,但更多的女性从未接受过治理国家的教育,加之年纪尚幼便入深宫,对国情民意一无所知,一旦掌握权力很容易带来灾难。另一方面,后妃没有执政合法性,她们又不得不依靠外力干预朝政,一般后宫干政都与外戚干政相连。 尤其政权实际上是在豪强地主的支持下建立起来的,而光武帝不同于其它开国皇帝的是,没有大肆屠杀或者压制开国功臣,反而对他们礼遇有加,功臣们大多能保全性命、待遇和地位。东汉时,婚姻讲究更成为一种牢固的观念,于是,与皇帝结亲的大多是将相功勋和世代公卿巨族的家庭,他们本来有一定的社会地位,当他们的女儿姐妹甚至姨姑成为后妃特别是皇后或太后时,靠着这种裙带关系,他们会得到更多的恩宠,获得更高的权力和地位。 如汉章帝的窦皇后在年仅十岁东汉和帝即位后,尊窦氏为皇太后,窦氏临朝称制。窦太后的兄弟、窦景、窦笃等人都在朝中任要职。窦家兄弟为所欲为,,凡是对他们专权不满的人都被致死。在近五年的时间里,窦太后一直把持朝政,和帝听之任之,是一个傀儡。永元四年(92年),和帝14岁时,与宦官合谋,将窦氏兄弟一网打尽。窦太后被迫归政,临朝称制5年。 另一方面,由于汉朝又确立了皇后的嫡正地位,在皇帝年幼、懦弱、昏庸或皇嗣中断时,皇太后可以监护人的身份监督、选立嗣位人,以至临朝称制。太后临朝称制,其权力与皇帝相等,东汉“临朝者六后”,这种情况下,太后们在选择嗣君时大多“贪孩童以久其政,抑明贤以专其威”,有些太后为了满足自身的权欲,还废长立幼。 如和帝皇后,以长子有痼疾为由不立,而偏立少子,其生时才百余日,刚立不久就夭折,后又立刘牿,也才12岁,一太后竟两立幼帝,把持朝政达16年之久。 公平的来讲,无论是章帝皇后窦氏、安帝皇后、顺帝皇后以及桓帝皇后都知书达理,其家族外戚并非市井,虽然行事跋扈,处理政事也算及格。但灵帝生母以及皇后出身市井,一贪财一贪权,董太后打开卖官鬻爵的地狱之门,何皇后家族则将排挤出权力中心,两人的争权夺利加剧了东汉末年动荡的局势,最终导致天下大乱,群雄割据。 随机文章请问什么是康雍干盛世?德国超前黑科技之歌利亚履带炸弹,希特勒又点歪科技树了人类基因组计划及意义,世界各国争相推进破解进度(生命钥匙)揭秘属什么的人不能养龟,兔、龙、狗与乌龟从图不能养(招来厄运)银河系是怎么形成的,经过136亿年才变成现在模样/还在继续演化迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!