秋季养生汤煲汤食谱有哪些?很多人喜欢喝汤,而在秋季,汤更是养生的必备。
今天小编就来为大家介绍几个秋季养生汤煲汤食谱,大家也可以在家试做这些养生汤哦。
李时珍《本草纲目》中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。
材料:青木瓜半斤,胡萝卜一根,甜玉米一根,带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分),鸡爪三对,清水一千五百毫升。
做法:猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫,然后加进木瓜,胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。
材料:太子参25克,百合15克,罗汉果1/4个,猪瘦肉250克(那天没看到有好的肉,于是用400克带肉扇骨代替了)
水1000毫升。
所有材料放快速煲里,用老火汤档煲2个半小时即可。
用明火熬汤的可把材料放进砂锅了,大火烧开后小火熬2个小时。
功效:此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。
适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
做法:将萝卜切丝,银耳分成半,放入清淡的鸭汤中小火清炖,注意时间不要过长。
提示:该汤不可与参类同食,脾胃虚寒者少食。
秋季要注意养肺,喝茶一直是很多人养生的法宝,那么秋季养生喝什么茶对身体好?今天小编就给大家推荐8种养肺润肺的秋季养生茶,感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。
8种养肺润肺的秋季养生茶1、西洋参茶西洋参性微寒,[bai]归心、肺、肾经,具有补气养阴、生津、清火的作用。
干燥的秋季可以泡一些西洋参来饮用,既可以改善阴虚上火,又可以调理肺肾功能,对于肺肾气虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。
具有清心润肺、养胃生津之功效,可以缓解热病伤津、虚劳烦热、咽干口燥、肺燥干咳、消渴、肠燥便结等症。
秋天可以用麦冬泡水喝,也可以煮麦冬老鸭汤喝,都能起到滋阴润肺的效果。
3、沙参茶取沙参8克,绿茶2克,一起用沸水冲泡后盖盖焖一会儿,即可饮用。
沙参茶具有养阴清肺、祛痰止咳、降血压的功效,可以缓解肺热燥咳、虚劳久咳、咽干等不适。
干燥的秋季可以适当应用沙参茶,尤其是肺胃热盛的人。
4、百合茶百合花性微寒,入肺经,[bai]具有润肺止咳、清火、安神助眠的功效,可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症。
在干燥的秋天,如果经常咳嗽,或者因为心烦意乱而睡眠不安时,可以喝一些百合茶。
5、金银花茶金银花性寒,入肺、胃、心经,具有清热解毒、宣散风热、凉血消肿的功效,可以改善温病发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛、痈肿疔疮、丹毒、风热感冒等问题。
秋季可以喝一些金银花茶,但体寒者不宜饮用。
6、枸杞菊花茶枸杞菊花茶具有养肝明目、清热解毒的功效。
菊花本身性微寒,归肝肺经,具有疏散风热的作用,对于外感风热或温病发热都有较好的缓解作用。
对于上班族来说,在干燥的秋天,特别适合饮用枸杞菊花茶,能够有效预防上火,并保护视力。
Cn蜂蜜柚子茶是一款非常经典的养生茶饮。
[bai]蜂蜜柚子茶具有化痰止咳、清热降火、健胃消食的功效。
在干燥的秋天,如果出现了上火、咽喉不适、咳嗽、消化不良等问题,可以喝一些蜂蜜柚子茶来进行缓解。
Cn桑叶具有清肺润燥、清肝明目、疏散风热的功效。
干燥的秋天可以用晒干的桑叶来泡茶喝,能够改善肺热燥咳、头晕头痛等问题,也能预防风热感冒。
另外,喝桑叶茶还可以美容养颜、减肥减脂,对于黄褐斑、痤疮、高血脂、高血压等问题都是有改善作用的。
干燥高温给人们的健康带来隐患,所以,此时养生重在护肺。
秋季护肺食物:秋冬时节,天气干燥旱冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。
此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
甘蔗:蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
梨:有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑桔:有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
葡萄:具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
秋季运动养肺:“正气内存,外邪不干”,适当的运动锻炼可提高人体自身免疫力,抵御疾病侵袭,尤其是有氧运动,能加强人体呼吸和血液轮回功能,使人的肺活量及心脏膨胀力增大。
秋季运动不要剧烈,在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、游泳等。
秋季按摩穴位养肺:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。
吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。