八种低卡零食助你瘦
据俄罗斯“医学论坛”新闻网1月3日消息，西班牙科学家研究发现，巧克力有助于对抗肥胖，塑造良好身材。这对于爱吃巧克力，又担心身体会发福的女性来说，是一个天大的好消息。
据报道，西班牙格拉纳达大学医学家邀请2400名志愿者参与一项研究，志愿者年龄均在12至17岁或20至85岁之间。研究结果发现，经常食用巧克力的青少年，其腹部的脂肪指数要低于其他人，且体重更轻。针对成年人群体的研究结果也显示，经常食用巧克力对调节脂肪沉着有积极影响。
由此，科学家得出结论认为，常吃巧克力不但能够带来味觉享受，还能够对抗肥胖风险。适量食用巧克力有助于人们塑造良好身型，调节脂肪沉着。此外，可卡因含量高的巧克力益处更加明显。
除了巧克力，生活中还有很多种零食可以帮助减肥的，下面为大家介绍8种低卡美味的零食。
第一种、海苔
海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
第二种、黑面包
你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麦面包口感又不好，那不如来试试黑面包。
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
第三种、烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
第四种、低糖蒟蒻果冻
蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。
第五种、新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米 糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
第六种、黑枣
黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
第七种、酸梅
酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁来享受一下。
减肥瘦身吃法：
1、酸梅干：想吃就吃，酸梅干可满足你想吃零食的欲望。
2、想喝就喝：每天8杯酸梅水，实在难倒进肚皮里，海吃海喝后，体内积聚太多油脂，来杯酸梅汁，改改口味，去去油腻吧！
第八种、葡萄干
新鲜水果经加工后，水果中富含的维生素c大多消失，而且在加工时要用到大量的白砂糖，可能会导致人体维生素B和其他微量元素的缺乏，若经常食用可能为糖尿病埋下伏笔。市场上卖的盐津话梅等含盐量过高，长期摄入大量的钠盐会诱发高血压；蜜饯中还不同程度地含有着色剂、甜味剂、防腐剂等，吃多了可能引起中毒。但这类食品中还有一种有益健康的零食，它就是葡萄干，葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和a、e、b等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
以上零食虽然健康，但并不代表可以任意食用，要记住，世界上没有一种可以无限量进食的食物，大家要合理膳食。
明太祖朱元璋上得朝堂下得厨房 是“酸梅汤”发明者
提起，人们肯定首先会想到他是大明王朝的缔造者。其实，这位不仅上得朝堂，而且还下得厨房。如今，我们身边的许多饮食都与这位有关。网络配图 朱元璋出身布衣，小时候生活非常贫苦，被迫出家当了和尚。有一次，他的家乡闹饥荒，他接连三天都没有吃饭，眼看就快饿死了，一位好心的老婆婆递给了他一碗汤，朱元璋喝了之后感觉非常美味，便问老婆婆这汤叫什么名字?老婆婆随口调侃说这叫“珍珠翡翠白玉汤”，其实就是由碎米粒儿(珍珠)、白菜帮子、菠菜叶子(翡翠)和豆腐(白玉)做成的菜汤。因为朱元璋当时饥饿难耐，所以觉得这汤非常好喝。据说，他做了皇帝以后，也常下令让御厨给他做这种汤喝，。 不仅如此，朱元璋还曾亲自发明了一种汤，就是我们在夏天喜欢喝也经常喝的“酸梅汤”。末年，朱元璋曾是个卖乌梅的小商贩，那时瘟疫横行，朱元璋也不幸被感染了，一病不起。网络配图 当他挣扎着去库房取乌梅时，忽然闻到了乌梅的阵阵酸气，马上就感觉精神振作了许多。于是，他便以乌梅为主料，搭配山楂、甘草两味中药加水煮成汤，每天服用，过了几天，他的瘟疫竟然奇迹般地痊愈了。从此，朱元璋就改卖可以祛除瘟疫的酸梅汤了，人们纷纷购买，朱元璋也得以迅速致富，为他后来起兵反元奠定了经济基础。朱元璋称帝后，仍对酸梅汤情有独钟，常喝酸梅汤来清除体内油质，益气安神，酸梅汤于是也成了宫廷里的日常养生保健饮品。不久，民间还出现了专营酸梅汤的店铺，北京的老字号“九龙斋”最富盛名，被誉为“京都第一酸梅汤”。酸梅汤行业更把朱元璋奉为祖师爷，在不少酸梅汤专卖店里都不难发现朱元璋的画像。 如今，北京烤鸭闻名世界，外国人来到北京后也都要争先恐后地尝尝这道名菜。其实，烤鸭原本起源于南京，这也与朱元璋有关。网络配图 话说朱元璋称帝后定都南京，他酷爱吃鸭肉，但水煮、红烧、清蒸的鸭子吃多了便觉得腻烦，整日。宫廷御厨们绞尽脑汁，改变了传统烹制方法，采用果木炭火挂炉烘烤，使鸭子肉质细嫩、肥而不腻，被朱元璋命名为“烤鸭”。朱元璋死后，他的儿子燕王用武力夺取了帝位，并将都城迁到北京，烤鸭技术也随之传到北京，并得以进一步发展。北京著名的“全聚德”烤鸭店于年间开业，至今风靡不衰，这恐怕还要感谢爱吃烤鸭的朱元璋呢。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
青梅怎么制作酸梅干 青梅做什么好吃
听说青梅是用话梅制作而成的，所以就自己买了些青梅来试试，这个青梅该怎么才能制作成话梅？青梅用来做什么菜是比较好吃的？青梅怎么制作酸梅干第1步、酸梅清洗干净，晾干水分。第2步、洗的时候关键是把蒂部去掉，这个蒂带点黑黑的须的。第3步、找个东西，能盖盖子密封的容器，洗干净晾干。第4步、酸梅放一些进去罐子里。第5步、放盐，糖，然后再放酸梅，再放盐糖，其实酸梅全部放完再放盐糖也可以，因为酸梅没水在表面，粘不住盐糖，但是放久一些，盐化了，慢慢就粘了。第7步、盖好盖子。然后隔一天半天，抛一抛罐子，让盐糖能均匀腌到每个梅子。大概腌个两三天，基本腌透了，就可以拿出去晒了。不晒的话就一直腌着。第8步、晒了四五天的样子，不是很干，还有些水分，就可以用袋子或者罐子密封放起来了。作零食吃或者做酸甜味的菜时可以用她来调酸味，但是注意分量，酸梅很酸的。青梅做什么好吃【咸梅】做法1把洗干净晾干的青梅放入干净无油无水的玻璃瓶里，一层青梅一层盐的放，青梅与盐的比例是10：3，再全部把它装满为止。2盖上盖子密封，三个月后就可以吃了，能吃10年不坏，用来泡水或者蒸鱼蒸菜都不错。【青梅露】1把洗干净晾干的青梅放入消毒过的容器里，然后一层青梅一层白糖的放，也可以用冰糖，青梅和糖的比例是1：1。2全部装满盖上盖子密封放阴凉处3个月就可以吃了，用来泡水喝酸酸甜甜的能清凉解暑。中途可以打开盖子，用勺子把它翻拌均匀使青梅均匀的吸收糖分。【青梅酒】准备一个消毒过的大玻璃瓶，然后放入一层青梅一层冰糖，冰糖最好用黄冰糖口感更好，青梅与冰糖的比例是2：1，把它全部装满为止，再倒入50度的白酒刚好没过青梅，盖上盖子密封3个月就可以喝了，而且存放的年份越久越好喝。不喜欢喝高度白酒的可以用低度白酒或者米酒浸泡。青梅可以直接吃吗 青梅是可以直接的食用的，但是一般来说刚刚采摘之后的青梅的话是不建议直接的食用的，最好是将放置一段时间之后再去食用会更好一些，因为青梅的食用口感的话较为的偏酸一些，尤其是刚刚采摘回来的食用口感更是极为的酸涩，所以在平时生活中刚刚采摘回来的青梅的话建议还是放置一段之后再去食用会更好一些，以免会导致青梅的食用口感会较为的难以下咽，在平时生活中食用青梅的时候可以将其置于盐水中浸泡一段时间之后再去食用，这样可以很好的缓解青梅酸涩的口感，青梅的食用口感的话如果将其酸味去除之后的话可以很好的品尝到多汁可口的食用口感，所以在平时生活中的话是可以尝试着青梅，食用价值较高，因为青梅中含有的维生素C的含量极为的丰富，对人体健康的话是有着很好的已维护的作用的。而且青梅的口感的话较为的细腻，能很好的补充人体所需要的各种氨基酸，对人体健康是有着一定的维护的，所以在平时生活中的话是可以尝试着适量的食用一些的。青梅的话是可以尝试着直接的食用的，但是在食用的时候也是需要注意一些食用健康的问题的，不然的话也是会导致人体健康和青梅的食用口感和食用价值受到一定的不利的影响的，因为青梅本身的食用口感较为的酸涩，所以在平时生活中食用青梅之前需要将其清洗干净且置于盐水中浸泡一段时间，以免会导致青梅的食用口感受到一定的影响。青梅是杏子还是李子其实青梅不是李子也不是杏子,只不过就是外形上长得跟李子和杏子很像,但其实是不一样的,青梅果里面含有大良的蛋白质和脂肪还有碳水化合物,很多种的营养成分,儿李子和杏子是不含这些的。
